有社交恐惧症的人很多。虽然每个患者的具体情况不同，但毕竟社交恐惧症无法避免伤害，也会让患者失去正常生活的机会。那么，如何治疗社交恐惧症呢？这样可以消除。
一，在社交场景的练习中，患者可以选择独自在家排练，也可以把身边的一些静物当做与陌生人的社交练习。随着时间的推移，效果会越来越明显。
二，练习专注看着别人的眼睛说话。眼睛是人们心灵的窗户。如果你有勇气直视他人的眼睛，就相当于敢于敞开心扉与他人交流。一开始，盯着别人的眼睛看会很尴尬。当我们可以给自己一些心理暗示的时候，比如即使我们看着他的眼睛，他也不会咬我。或者把它当成我自己的小游戏:我只是盯着他看，看他会有什么反应。
三，接纳自己，相信自己。社交恐惧症某种程度上不能接受自己的表现。从现在开始，不要再吹毛求疵，批评指责自己，不要带着恐惧逃跑。要知道，如果你不接受自己，世界上还有谁会接受你呢？
四，选择那些眼神友好的人作为交流对象。友好的人懂得尊重一个人，我们更容易得到他们的认可，从而建立起我们的社交自信。
五，不建议刻意去迎合别人，压抑自己，去迎合别人和外界。这种方式一方面让对方无法理解我们的真实性。另一方面也会给自己带来很大的心理压力，让自己拒绝社交活动。
有社交恐惧症的人，往往自卑，缺乏自信，或者遭受挫折，失败，甚至嘲笑。所以，真正克服社交恐惧症，建立个人自信，消除自卑心理是非常重要的。
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