今日精选:商丘抑郁症医院排名?郑州脑康中医医院聚集了大量的心理医生，形成了完善的医疗梯队，治疗心理病人，坚持更好的治疗效果。郑州脑康中医医院以其规范的治疗和优质的服务，在精神病人中得到了很好的评价，让每一个精神病人都能得到更好的治疗。
抑郁症的症状有哪些？
改善抑郁表现1:
能够清楚地认识到自己是抑郁症患者，并积极配合医生进行治疗。主动接受心理咨询，不排斥治疗。
改善抑郁表现2:
能积极参加各种活动，与家人相处融洽，不走极端，愿意向外界暴露自己。
改善抑郁表现3:
能够自己找到治疗抑郁症的方法，没有消极的态度。
如何自我治疗抑郁症？
一，患者要合理规划。每天晚上睡觉前，患者要为明天要做的事情做好计划。你不能把你的计划定得太高或太低。你应该有一些业余时间，这样你就可以顺利完成你的日常计划。
二，患者要及时肯定自己。每天晚上睡觉前，充分肯定自己第二天的成绩和进步，不要说任何消极的话。你可以写日记。在其中保持好的经验、进步和成绩。每天写日记让生活越来越有趣。
三，患者要建立可靠的人际关系。无论发生什么，拥有一个你可以完全信任的人，无论是亲人、配偶还是朋友，都是预防抑郁症的重要保障之一。他们不会把负面的事情告诉亲友，亲友也不会听患者的负面评价。主要原因是他们的亲戚朋友听患者谈论负面的事情，会强化他们喜欢谈论负面的事情。
四，患者只有坚持正常活动，才会觉得自己是一个有价值的人，心情才不会越来越抑郁。
五，患者要积极乐观的生活。容易患抑郁症的人通常都是善良、利他的，但他们往往会低估自己，贬低自己。所以，不管工作有多忙，一定要找时间放松自己，做一些自己认为会让自己开心的事情，积极面对生活，减少抑郁。
