抑郁症患者应该走出封闭的空间，感受外面的世界，参加户外活动，缓解抑郁情绪。抑郁症患者应该保证充足的睡眠，做一些自己感兴趣的事情。一般饮食要简单，多与人交流，放松心情。如果觉得严重，就去看医生，不要自己吃药。
一些人由于目前的生活压力而患上抑郁症。抑郁症是一种精神疾病。虽然抑郁症不会损害健康，但它会影响生活。如果情况严重，甚至可能会自杀。所以面对压力要学会调整自己。那么，如何治疗抑郁症呢？再来看方法。
1.抑郁症患者蕞常见的症状就是一个人呆在封闭的空间里，比如卧室、卫生间等。这时候就要改变这种习惯，走出封闭的空间，感受世界有多大，缓解自己的情绪。
2.抑郁症患者应该多出去走走，尤其是多参加户外活动，比如爬山、慢跑等。这样既能锻炼身体，又能在一定程度上调节情绪，缓解抑郁。
3.抑郁症患者大多睡眠质量差。睡觉时不要做梦。你想睡多久就睡多久。此外，你不必随时随地睡觉。想睡觉放松，睡眠就会慢慢改善。
4.多做自己喜欢的事情。因为抑郁的人总是不知道该做什么，所以会给自己找一些爱好，比如出去拍戏，画画，看电影，逛公园等等。他们可以转移一部分注意力，逐渐把注意力从混乱转移到生活和工作上。
5.你平日吃的东西淡而无味。多吃蔬菜和水果，尽量少吃肉。因为吃多了容易干，对心情影响不大。
6.和不同的人交流是更有效更直接的形式。抑郁症患者多与人交流，内心的平和自然会打开，抑郁也会逐渐消失。
7.抑郁症患者不要随便使用抗抑郁药。如果他们觉得有点严重，尽快咨询专家。
郑州抑郁症哪家医院治的好-郑州脑康中医医院
郑州脑康中医医院坐落于郑州市鼓楼区热河南路207号，是一家以中西医结合为特色的精神心理专科医院，其集预防、保健、医疗、康复、科研为一体，致力于焦虑、失眠、抑郁、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病的研究与治疗。
