郑州失眠哪家医院治的好郑州金水脑康中医院精神科术业有专攻合理有道。熬夜是现代人的常态。有些人凌晨1点才睡觉，有些人可能会通宵。那么，什么时候算熬夜呢？
医生说：只要晚上睡觉超过23点，就是熬夜，而凌晨2、3点熬夜或者通宵都是标准。另外，长期睡眠时间不规律，比如今天早睡，明天晚睡，睡眠周期的紊乱可以算作熬夜。
熬夜对人的郑州金水脑康中医院正规吗？郑州金水脑康中医院是一所正规专业的精神心理专科医院，有临床经验丰富有资质的医生团队，专业的医疗设备，收费正规标准，公开透明。正规审批，专业可靠健康非常有害。那么，如何将熬夜带来的危害降低到一个较低的水平呢？以下是郑州金水脑康中医院给出的建议。
1.注意合理用眼。很多人熬夜打游戏看视频，对眼睛伤害很大。所以建议半小时左右休息几分钟，做做眼保健操，或者闭上眼睛缓解眼睛疲劳。
2.多喝水。如果身体不能得到很好的休息，器官就不能排出废物。建议每天多喝水，促进废物排泄，减少熬夜带来的伤害。另外，记得少喝咖啡，咖啡不仅会导致失眠，还会消耗体内的B族维生素，让你更加疲劳。
3.选择睡觉的时间。建议可以在晚上11点到下午1点之间小睡一会，或者第二天中午补觉，有助于减
4.饮食方面可以吃以下三种食物：①动物肝脏：富含维生素A和维生素B2，可以保护眼睛，防止眼睛干涩疲劳。②富含B族维生素的食物：能提供能量，同时保护神经细胞，起到镇静安神、缓解焦虑的作用。③多吃水果：如樱桃、橙子、苹果、葡萄等。，其中含有维生素c、矿物质等。还具有护眼效果。
郑州哪家看失眠的医院好郑州金水脑康中医院提示：以上就是熬夜后的一些补救办法，可以帮助我们降低熬夜对身体带来的伤害。若您有失眠、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症等精神心理疾病，可在线咨询，我们会给你专业的解答。
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