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由社会孤立和独居引起的孤独心理疾病可能是比肥胖更严重的对人类健康的威胁，而且其影响还在不断增加。没有人喜欢孤独，但孤独也是一种正常的情绪。孤独的原因有很多，比如刚刚失去亲人或朋友，在一个陌生的城市等等。长期孤独会对健康造成严重影响，还会导致抑郁等心理问题。想要走出孤独，就要改变生活方式，多参加社交活动。
如何摆脱孤独？
1、享受自然，走进社会。有些习惯孤独的人，懂得充分享受孤独提供的闲暇时光。生活中有许多活动，充满了乐趣，孤独使你能够充分欣赏它们的美。
2、找有共同兴趣的人。每个人都有自己的兴趣或爱好。如果觉得孤独，可以试着找有共同兴趣的人。从事自己热爱的活动，通过某些团体或兴趣小组找到有共同兴趣的人。
3、多参加团体活动，尤其是野外生存等带有冒险色彩的活动，可以帮助他们建立与他人的相互依赖感，从而建立更深的信任感。同时，让他们独立完成一项任务。通过这个过程，让他们知道，孤军奋战不是被冷落和抛弃，而是要学会独立。如果每次都应付不了孤独和恐惧，那就不要怕丢脸，积极寻求亲友的帮助。
