近日要闻：郑州失眠去哪个医院【公布前十】郑州看失眠中医好的医院，去【郑州金水脑康中医院精神科】，郑州金水脑康中医院精神科发挥人才优势，专注服务，倡导全新的医疗模式，实施全方位质量管理，不断创新，持续改进，更好地服务失眠患者，开辟了全新的专病专治医疗格局，为失眠患者带来了高质量的治疗。
随着社会生活压力越来越大，据统计，我国失眠人数高达38%，有近3亿人存在睡眠障碍。其中，90后年轻人的睡眠问题非常突出。90后要养家糊口，容易焦虑失眠，而00后找工作难，熬夜，作息不规律，导致失眠。
失眠的严重性不言而喻，不仅影响我们日常的精神状态，而且非常痛苦，严重影响我们的身心发育。失眠会有以下危害：
1.免疫力下降，容易衰老。
睡眠是我们身体和肝脏排毒、杀菌、再生细胞、清理死亡和老化细胞的时间。长期睡眠不足，细胞代谢缓慢，皮肤暗黄，有黑眼圈等。，都是早衰的现象。然后免疫系统开始紊乱，虚弱，容易生病。
2.导致肥胖。
睡眠郑州金水脑康中医院根据患者的病情或患者的需要，提供导医陪同，人工叫号，不让一个患者漏号，对于那些患有慢性疾病且无法自理的患者，可以实施“一对一”陪护，以使患者获得更好的生活护理和家庭舒适感。不足，身体会长期疲惫。当身体疲劳时，你将需要吃大量的碳水化合物来继续工作。饥饿感会比以前更强，随着时间的推移，体重会上升。
二、怎样才能睡个好觉？这几点需要记住。
1.睡眠时间
那些“夜猫子”或者“早睡晚起的人”应该找到自己的生物钟。按时作息可以提高睡眠和休息的效率。
2.就眠位置
研究表明，“睡姿如弓”可以适当降低地心对人体的作用力。对于女性来说，侧卧比仰卧俯卧更好。
俯卧位会影响面部皮肤的血液循环，增加皱纹。不利于仰卧位女性的盆腔血液循环，容易引发各种月经疾病。孕妇应该左侧卧，尤其是中晚期孕妇。
3.睡眠环境
保持卧
4.睡觉前的习惯
①光线对睡眠的影响很大。智能手机、平板电脑等显示器发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，扰乱睡眠。另外，有趣的浏览内容让人更难入睡。
②睡前不要吃太多或太辣，不要喝咖啡、茶和太多的水，也不要做剧烈运动。
第三，帮助你入睡的小妙招
1.注意呼吸。
睡前可以做几次深呼吸，有意识地集中呼吸，全身放松，感受全身的变化。也可以在睡前听一些舒缓放松的纯音乐，对身体的交感神经有很好的镇静作用。
2.自联想方法
闭上眼睛，在脑海中想象一个浩瀚的宇宙(也可以选择自己喜欢的场景)。在这个宇宙中，除了无数的星星，什么都没有。当你看着这些星星时，你会觉得很美...慢慢看着他们...而且可以不自觉的睡着。
3.书籍助眠法
可以在床头准备一本自己不爱看甚至很枯燥的书，认真读一读。
郑州金水脑康中医院精神科始终坚持“以病人为中心，以质量为中心，诚信服务”的宗旨。郑州金水脑康中医院精神科非常重视门诊基层建设。每个医务人员都牢记自己的职责和使命。在提升临床诊疗服务的同时，他们以患者为中心，热情服务每一位患者。同时，他们提高医疗安全监管和医疗质量，不断增加医疗资源的投入。他们以诚信的管理、优质的治疗和服务水平，赢得了广大患者的好评和口碑。
