健康阅读：郑州心理科医院(top10名单发布)郑州心理科医院排行榜[公开亮相]，去【郑州金水脑康中医院心理科】，郑州金水脑康中医院是为患者服务的，这种流淌在医院员工血液里的因子，也注定了这家医院会一步一步打造患者信赖的医院。保护患者隐私，不会有节假日门诊：保护患者隐私，建立以患者为导向的科学布局和合理流程，方便患者就医。无节假日，方便患者就医。
对于抑郁症患者来说，“自救”也很重要。今天，Xi安新城康宁心理康复医院的医生向您介绍六种自救方法，希望对正在遭受抑郁症困扰的您有用。
01.及时寻求专业帮助。
如果发现自己或身边的人有抑郁倾向，严重影响生活和工作，建议及时到精神科就诊。医生会给予心理治疗或药物治疗，帮助我们缓解患者的症状。
2.增加运动量。
经常锻炼有助于缓解轻度或中度抑郁。运动时，身体会分泌多巴胺，多巴胺能保持身心愉悦，对抑郑州金水脑康中医院长期将人才引进与培养作为发展壮大的基石,医院集结李瑞峰、朱玉、吴广鑫、陈美南等精神科、神经内科、中医科、心理咨询师等平均临床经验近30年的中西医医生阵容,并定期特邀北京精神心理专家来院会诊,做到大病有会诊、亲诊有专家,构建梯队型专业人才，使医疗技术水平迈上更高的层次。郁症的缓解也有好处。
03.多出去活动。
多参加活动，多和朋友接触。可以和朋友一起感受生活的乐趣，然后通过自我调节，一定程度上缓解抑郁症的病情。
04.学会倾诉和安慰。
说话的方式有很多种。你可以和别人聊天，写日记等等。达到倾诉的目的。当你把内心的不快和焦虑说出来，得到家人或朋友的指点，心情可能豁然开朗。
所以，容易抑郁的人不妨学会向别人倾诉，或许能帮你缓解抑郁的心情。
05.养成健康的饮食习惯。
良好的饮食习惯对稳定情绪非常重要，缺乏碳水化合物会导致抑郁。此外，水果、蔬菜、豆类和粗粮都有助于大脑产生血清素。
06.培养兴趣爱好。
丰富自己的兴趣，业余时间做点别的事情，尽量不要让那些负面情绪占据你的头脑，这样可以帮助你缓解不良情绪。
服务质量往往是决定是否正规的关键。如今的现代品牌医院，不仅要做好服务，更要倡导个性化服务，拒绝墨守成规，积极主动，灵活机动。理解病人，观察病人，体会病人的感受，真诚服务，采取行动实现零缺陷，赢得病人的支持和信任。
