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焦虑症是很多人面临的疾病。虽然该病的治疗方法很多，但患者还是要注意自我调节，保证疾病的治疗效果。要知道焦虑症的发病有一定的规律性，注意生活习惯，避免疾病的发作。
1.走向极端：这种现象的特点是走向极端，非此即彼，非白即黑。这种人遇到挫折就有失败感，然后觉得自己一文不值，失去信心。
2.二向色镜：有些人在事情发生的时候总想着消极的一面，就像戴了一副分色镜看问题，把所有的光都过滤掉了，整个世界看起来一片黯淡。
3.公式化：我觉得事情只要发生一次，就会反复发生。在生活中遇到困难和不幸，意味着困难和不幸会不断重复。
4.怀疑：有些人无事生非，整天担心自己会得重病。当事情发生时，他们倾向于评判自己，主观多疑，担心他人。
5.误解：有些人把一般的缺点、不足、挫折、把困难看得太重，似乎做了不可挽回的事情。生活总是夸大自己的缺点，低估自己的优点。
6.精神失落：这是一种人为的情绪障碍，把别人真诚的赞美当成奉承，对正常人际关系的向往，以及毫无根据的自怜或冷嘲热讽，导致轻松的心情变得紧张。
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