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抑郁症是常见的精神心理疾病，在日常生活中很多人易抑郁的人，严重时可转化为抑郁症，抑郁症对人的健康产生很大影响，导致患者自杀的情况也很多。那么，患者应该如何摆脱抑郁症呢。
1、坚持运动。
专家指出，很多抑郁症患者行动缓慢、散漫、懒惰，长期以来这种情况不仅严重损害了身体机能，而且加重了抑郁症患者的消极情绪。因此，抑郁症患者要坚持运动，运动能充分调动人体的潜能，活化身体细胞，使身体放松，心情也会慢慢放松，情绪也会好转。
2、多参加社交活动。
把自己关在家里，避免与人接触是抑郁症患者常见的表现，这是他们必须改变的地方。抑郁症患者经常情绪低落、自我评价低、感到活着没有意义等，若是减少社交活动、封闭自己、会使抑郁症者在恶性循环中、加重患者的病情。因此，必须强制自己外出，接触朋友，参加社会活动，旅行等。
3、观息法。
观息法是心灵的重建疗法之一，是净化心灵的方法。呼吸的质量代表生命的质量，呼吸伴随着生命的开始和结束，呼和吸被称为“呼吸”。
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