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近年来，公众对抑郁症越来越熟悉，“情绪感冒”一词也被越来越多的人所接受。要解决上述问题，首先要正确认识抑郁症是一种什么样的疾病。
抑郁症是一种以自身经历的抑郁症为主要症状，由多种原因引起的精神疾病。它有三个主要症状，即“三低”症状：情绪低落、思维迟缓和运动抑制。
抑郁不快乐，容易悲伤流泪，缺乏兴趣，悲观厌世，有自卑感，无用，自我评价低，过分贬低自己的能力，夸大自己的缺点，甚至觉得一年过去了，生不如死。需要指出的是，抑郁症不是一般的“抑郁情绪”，而是一种持续的、明显的“抑郁情绪”，是一种无法自拔的抑郁症。
思维迟缓可能意味着大脑思维困难、注意力难以集中、记忆力减退和“大脑空白”。
运动抑制是指言语少、懒惰、精力不足、行走速度慢、做事能力差，严重者甚至不吃不动，生活自理能力不强，可达到麻木的程度。
除了典型的症状外，抑郁症还可以有一些伴随症状。有相当一部分抑郁症患者伴有焦虑、兴奋、紧张，一副惊慌失措的样子。患者还可能有躯体症状，如头晕、心悸、胸闷、便秘、无力等身体不适，容易误诊为神经衰弱。在此基础上，他们可能会产生怀疑，甚至认为自己患的是不治之症。
抑郁症患者还经常喝茶，食物不香，体重减轻，性欲减退，闭经，精神恍惚，失眠，睡眠困难。
此外，早醒和昼夜光照节奏的变化是抑郁症的特征性症状。患者比平时早醒2—3小时，醒来后难以重新入睡，有严重的晨起抑郁症。
