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失眠是指不能正常睡眠的现象，可能会影响一个人的身体和心理健康，对日常生活也是严重影响，所以日常护理对于失眠患者来说至关重要。
首先，失眠患者应该养成良好的作息习惯。要合理安排睡眠时间，建议每晚睡前10点以前就应该入睡;同时，规律的睡眠习惯有助于帮助身体恢复健康的生物节奏，而不是周末熬夜或睡到自然醒来。
其次，在睡前2小时，不吃太多的清淡食物，可以按需喝一郑州金水脑康中医院是医保定点医院，收费透明：医院积极贯彻落实惠民利民政策，患者在我院住院及就医可享受国家政策规定内的报销范围和待遇，收费严格按照相关部门标准执行，在院内大厅设立价格公示牌，费用透明公开，赢得了群众的信任，获行业赞誉。些茶或水，以有助于肠胃的消化，同时减少消化不良等不舒服的发生。午夜以前，饮水和室内试可以避免暴饮暴食，以免影响睡眠。
另外，还可以补充一些放松精神的活动，例如读书，聆听音乐以及心理咨询，冥想和焦虑调节等，以减轻精神压力。
此外，失眠患者可以按时服用强力睡前安眠药，以改善睡眠质量。不过，在服药过程中要量力而行，防止滥用药物，过度依赖药物，因为这会给身体带来害处。
至于失眠的日常护理，有时还包括：注意室内空气流通，保持室内卫生整洁，调节室温适宜，避免室内噪声的打扰，全面限制室内的灯光，鼓励做深度睡眠以及多喝水，使身体保持健康。
正规且专业。把”以科技为导向、以医生为主体、以效果为根本、以病人满意为中心、以优质服务为保障”作为办院方针，专注于各种精神心理疾病的研究与治疗，做到疾病精细化分科，
