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抑郁症已经成为世界上常见的心理疾病，据数据显示，全球有亿人患有抑郁症，而且大约有一半属于严重抑郁症患者。
另外，由于很多人对精神疾病有排斥心理，所以很少有人会去看医生。数据显示，这些精神病人中有75%没有得到治疗。
那抑郁症不治疗会自我恢复吗？还是会加重？
抑郁症能自我恢复吗？
如果是轻度抑郁症，有时通过积极的心理暗示，转移注意力，精力转移到他们喜欢的地方，或更多的运动刺激大脑激素的分泌，可能达到抗焦虑、抗抑郁的效果。
另外，如果身边的亲朋好友能给予更多的关心和支持，或者给予更多的安慰，也会有很好的减轻效果。
所以通过这些方法，一些轻度抑郁症患者可以自我恢复。
但是如果是中重度抑郁症患者，一般需要药物加心理治疗来缓解，很难有自我恢复的可能。
而且，即使是轻度抑郁症患者，如果不及时调整，也不会自我恢复，还可能发展成中重度抑郁症，导致无法弥补的后果。
如何知道自己是轻度还是中重度抑郁症？
1.轻度抑郁
抑郁症不等于抑郁症。偶尔抑郁是一种正常的反应，但如果抑郁症长期得不到缓解，就有可能改变抑郁症。
因此，轻度抑郁症患者大多长期抑郁，对任何事情都不感兴趣，特别悲观，总是不快乐，并伴有失眠、睡眠质量差。
2.中度抑郁
如果它发展成中度抑郁症，整个人的精神面貌将显著下降。他不仅整天无精打采，而且做任何事情都犹豫不决，而且非常紧张和焦虑。很难有自己的判断。
另外，中度抑郁症患者会特别自卑，总觉得任何人对自己都有恶意，什么都往不好的方面想，甚至有自杀的念头。
但是，在这个阶段，病人也会有一些理性，会控制自己自杀的念头，不会做傻事。
3.重度抑郁
如果你患有严重的抑郁症，你会遇到麻烦。你不仅会因为心情不好和食欲不振而迅速减肥，而且你的沟通能力、判断力和社交能力也会显著下降甚至丧失。
另外，到了重度抑郁症的时候，会有自残的行为，而且还有很强的自杀观念，常常觉得结束生命是一种解脱。
抑郁症是一个逐渐发郑州金水脑康中医院一直热心从事公益义诊活动，多次举办免费公益义诊，积极履行社会责任。医院医务人员走进周边社区，为百姓进行健康体检及医疗咨询，健康指导等服务，帮助广大群众提升生活质量和健康状态，为大众提供健康福祉。展的过程，如果发展到中重度抑郁症，不仅会危及自己的生命，还会给周围的人带来伤害。
因此，当你发现自己患有轻度抑郁症时，你应该知道如何照顾自己。当你无法调整自己时，建议尽快咨询专业心理学家，不要让他们发展为中度和重度抑郁症。
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