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郑州失眠医院-郑州治疗失眠比较好的精神科医院-郑州金水脑康中医院精神心理专科，越想睡，越睡不着，翻来覆去几个小时，眼看就要天亮了还是没有睡着”相信这是很多失眠患者都非常苦恼的一个事情。失眠到底有多痛苦，只有经历过的人才能够切身体会到。那么导致失眠的原因有哪些？只要了解了失眠的病因才能够从源头解决问题。
失眠的七大原因，你是哪一种
1、过度恐惧失眠
一个人过度恐惧出现失眠的现象，也会加剧失眠的症状。现实生活中，各种健康节目过度的宣传和夸大失眠的危害，导致很多人把失眠和失去健康对等起来，所以在心底恐惧失眠的出现。而越恐惧某件事情也就越容易出现。
2、过度自我控制
主要是指部分人群过度自恋导致对睡眠的不合理认知。这类人群完全活在自恋中，认为心跳、体温、睡眠都可以被自己掌控。而一旦控制不好，就容易出现情绪崩溃
3、无法接受年龄增长带来的睡眠减少
一般上了年纪的人群，都会出现睡眠时长的减短，属于比较常见的一种生理现象。要注意理解和接受，特别是在更年期后，容易出现睡眠节律紊乱的现象，比如白天瞌睡不断，而晚上毫无睡意。如果不能够淡然的接受这个改变，而是过度焦虑和抗拒，则可导致失眠的加重以及反郑州金水脑康中医院是河南省农合医保定点医疗机构之一。郑州医院经审批成为医保定点医院，是郑州金水脑康中医院长期以来努力提高医疗技术水平，重视医疗质量管理和医德医风建设的结果，也是郑州金水脑康中医院长期坚持大型义诊活动和医疗援助活动，针对部分困难人群，进行健康援助，为患者健康着想，服务社会的结果。省新农合市医保定点单位也是医院综合实力的体现。复出现。
4、睡眠节律紊乱
导致日常睡眠节律紊乱的原因比较多，如熬夜玩游戏、看电视或者某些特殊的职业医疗、警察、餐饮等需要值班熬夜等，都容易导致生物钟紊乱，引起失眠的症状。
5、饮用兴奋性饮品
部分患者在睡觉前，喜欢喝一些咖啡、茶水或者酒等，这些食物属于兴奋性饮品，里面含有咖啡碱、酒精等，可兴奋大脑皮质以及迷走神经，导致患者无法入睡或者睡眠质量差而失眠。
6、精神障碍疾病
如果患者本身存在精神障碍性疾病，也会导致失眠的现象。失眠不仅仅是一种疾病，很多时候更见于多种疾病的临床症状，特别是精神障碍疾病。如存在抑郁症的患者，容易出现失眠以及极少数出现睡眠过多的现象。躁狂症患者容易因为睡眠需求减少而导致失眠。
7、严重躯体疾病
如果伴有严重的躯体疾病，也会导致继发性失眠的出现。如常见的支气管炎、肺气肿、肺心病等以及糖尿病、高脂血症等代谢性疾病，都可导致躯体不适而引发失眠的症状。
合理调整，缓解失眠
导致失眠的原因比较多，可包括生理性和病理性因素，要注意及时到医院就诊，查明病因后进行针对性的治疗。同时要注意调整好自己的心态，改善内心的冲突，养成良好的生活习惯以及饮食规律，才能够更好的缓解失眠。
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