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抑郁症在我们周围并不少见。抑郁症的发生严重危害了患者和朋友的健康。因此，我们都必须及时处理这种疾病。预防抑郁症的策略是什么？
哪些策略可以预防抑郁症的发作？
策略1：注意睡眠、饮食和锻炼。
我们不能忽视导致抑郁的基本生物因素。如果你睡眠不好，食欲不振，生理状态不好，很容易经历抑郁，因为日常活动郑州金水脑康中医院是公立医院吗，医院汇聚精神科、神经内科，中医科、心理咨询师等强大医生阵容，所有医生都通过医师资格认证，临床经验丰富。并特邀中国医科大学北京顺义医院陆德宝教授，北京延庆区精神病医院许宝贵教授、北京顺义区精神卫生中心云维生教授等等北京知名精神专科医院专家定期来院学术交流，聚集高层次人才为核心的中西医结合精神心理专家团队。消耗你的能量，很快就会压垮你。酒精饮料要特别小心。酒精可以让你暂时避免问题和麻烦。然而，酒精所激发的解脱感和自信是非常肤浅的。问题仍然潜伏在表面下，导致更深层次的萧条。过度的饮食会使你易怒、沮丧、疲劳和虚弱。适当的运动可以预防抑郁症的发作，有助于增加体力。还能在短时间内迅速改善情绪，缓解抑郁。
策略二:保持愉快的心情和平的心态。
抑郁症往往会导致自卑甚至自我毁灭。容易患抑郁症的人往往善良、体贴、利他主义，但往往低估自己，贬低自己，拒绝自己应得的幸福。即使心情正常，也总觉得没有资格享受幸福。他们不值得快乐，总是把别人的需求放在第一位。
策略三:学会理性看待发生的事情。世界上没有什么是一帆风顺的。
每个人都有工作或工作的某些方面，或关系冲突，或个人爱好没有得到满足，或生活似乎充满了问题。所以如果你把生活中所有的自尊都绑在一件事上，你肯定会变得非常脆弱。
哪些策略可以预防抑郁症？通过以上内容的介绍，你对这个问题有所了解吗？抑郁症的发生必须及时到正规医院治疗。
