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失眠是指无法入睡或保持睡眠的困扰，是一种常见的睡眠障碍问题。失眠不仅对身体健康有负面影响，还会对心理健康产生严重影响。本文将从多个方面介绍失眠如何影响心理健康。
一、失眠引发情绪问题
失眠会导致人们情绪不稳定、易怒、焦虑和抑郁。长期失眠的人常常感到疲劳和疲惫，无法集中注意力，这会增加他们对生活的负面感受。情绪问题进一步加剧了失眠的困扰，形成了恶性循环。
二、失眠加剧焦虑和抑郁
长期失眠容易导致焦虑和抑郁的恶性循环。失眠使人们无法享受良好的睡眠，缺乏睡眠会导致焦虑情绪的增加。焦虑又进一步加剧了失眠问题。同样，失眠也会导致人们情绪低落，产生抑郁情绪，而抑郁又会加重失眠问题，形成恶性循环。
三、失眠影响认知能力
失眠会对人们的认知能力产生负面影响。长期失眠的人会出现注意力不集中、记忆力减退、思维迟缓等问题。这些认知能力的下降会影响到日常生活和工作，进一步加剧了失眠者的心理压力。
四、失眠增加患病风险
失眠还会增加患各类心理疾病的风险。长期失眠的人更容易患上焦虑症、抑郁症、恐慌症等心理障碍。失眠通过削弱人们的心理抵抗力，使他们更容郑州金水脑康中医院温馨提示：精神心理疾病虽然是一种疑难病，但只要经过正规的治疗是可以完全恢复到病前水平的。发病初期是最佳治疗时期，患者和抑郁的表现有哪些症状家属在选择医院时切忌病急乱投医，一定要选择权威精神卫生机构。易受到心理疾病的侵袭。
五、失眠影响人际关系
失眠会对人际关系产生负面影响。长期失眠的人往往容易脾气暴躁，情绪低落，这会对与他人的交往造成困扰。同时，失眠会降低人们的社交能力和沟通能力，使他们更难与他人建立良好的关系。
六、失眠影响工作表现
失眠会直接影响人们的工作表现。长期失眠的人往往精力不足，无法集中注意力，这会导致工作效率下降。同时，失眠还会使人们更易出错，丧失创造力和解决问题的能力，对工作产生负面影响。
七、失眠增加自残风险
失眠严重影响心理健康，长期失眠的人往往感到生活质量降低，生活没有希望，这会增加他们自残的风险。据研究，失眠与自残行为之间存在一定的关联性。
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