郑州金水中医院是郑州市非营利性医疗机构，是集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院，是省市医保新农合单位。从事精神疾病诊疗研究数十年，受到广大患者的认可。
焦虑症主要是什么病因造成的
1、躯体疾病或者生物功能障碍虽然不会是引起焦虑症的唯一原因，但是，在某些罕见的情况下，病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发，比如甲状腺功能亢进、肾上腺肿瘤。
2、认知过程或者是思维，在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用，抑郁症病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆，他们更倾向于认为坏事情会落到他们头上、失败在等待着他们，或者低估自己对消极事件的控制能力。
1、患有焦虑症的人不妨多问问自己这些焦虑的是否有效，并考虑这些焦虑是否会在近一段时间带来一些行为。建议患者在生活中自我暗示，想想自己会采用什么样的方式来消除焦虑的感觉，如果这种焦虑无法解决而继续发展，那么这种焦虑则是无效的，想通了问题之后，焦虑的症状便可自行消失。
2、焦虑症患者可以尝试想象自己想要挑战的项目或自己的期望，如果焦虑症不是很严重，不妨每天花一点时间来慢慢克服。建议焦虑症患者每天花半个钟的时间写下自己的焦虑，并将纸条扔进垃圾桶，然后多听听音乐，或外出散步，做些有意义的事情，久而久之便能远离焦虑症的烦恼。
3、若焦虑症患者是因行事失败而产生焦虑的情绪，可及时调节情绪和心态，不要将失败视为灾难性，将失败看作是通往成功的过程，就能缓解紧张的情绪，这是克服焦虑症常用的一种方法。建议各位患者平时多想一些正面的事情，不要终日沉浸在焦虑的情绪之中，以免加重焦虑的症状。
焦虑症缓解办法有哪些
怎样缓解焦虑情绪，当我们心烦或情绪不佳时，不妨听些舒缓的音乐，比方说，我们可以找一个宁静的地方，选择一些自己喜欢的音律柔缓的曲子来听，让自己全身心融入到这些美妙的音乐中，让身心得到彻底放松。
二、转移目标法:先是把注意力转移到自己身体的另一部位。可以注视自己手指的长短、手心掌纹的走向、指甲的形态等；或把自己的注意力转移到自己喜欢的情景中去；或把注意力转移到电视节目中的小品、相声、笑话等；或者有意识地看一些笑话、幽默故事等。
三、肌肉放松法:对于怎样缓解焦虑情绪的问题，肌肉放松是一种不错的方法。其具体做法为：端坐、全身放松。想像小腿肌肉已经变得十分沉重了，然后，想像大腿、臀部、背部、双肩的肌肉也变得沉重，z后睁开眼睛，抛开沉重感，体验一下轻松的感觉。
四、想象法:夜深人静之时，在脑海中想象出两种具有典型特征的颜色，一种代表紧张、压抑(如红色、黑色等)，另一种代表了放松、安详(如蓝色、绿色等)。现正闭上眼睛，幻想肌肉中全是紧张的颜色，接下来，想象那个能使自己放松的颜色，当整个身体肌肉慢慢转变为放松的颜色时，代表你已全然放松下来。
五、深呼吸法:端坐，闭眼，全身放松。缓慢地深深地用鼻子呼吸。先吸气，吸足后屏住，然后缓慢地呼气。吸气的时候，要想到自己喜欢的事物：蓝蓝的天、树林中清凉的空气等等，如此做几分钟，通常就可以解决掉怎样缓解焦虑情绪的问题。
