近几年，医院坚持特色化和差异化发展方向，注重经验和本元，中西合璧，优势互补。在特色上结合，中医做专，西医做精，中西结合做大做强。立足于“人无我有，人有我专，人专我优”，在保持和发挥中医药特色优势方面继续强化和推进。加大
大部分失眠都是因为自己太过于压力大紧张焦虑导致的，有时候睡前的一些刺激比如睡前剧烈运动，睡前看恐怖片也可以刺激大脑导致难以入眠。
牛奶是一种含蛋白质非常高而且非常有助于消化吸收的食物，再临睡觉之前喝一杯牛奶有助于帮助大脑快速进入睡眠状态。
平时多注意生活习惯以及饮食规律，不要经常熬夜，平时注意适当的做一些运动有益于身体健康，临睡觉前可以读一些健康的书籍人们说书籍是好的催眠助手，临睡前读一些书也是有益于入睡的。
睡前喝大量的水容易引起频繁起夜，若感到口渴，可以喝一两口，睡前喝牛奶的确有助睡眠，但尽量一点喝，或者只喝半杯，以免容易半夜上厕所，很多人都认为喝酒能促进睡眠，。
适当的运动能提高睡眠质量，但尽量不要在晚上9点前进行剧烈运动，否则会使大脑处于兴奋状态，入睡困难。临睡前可做一些舒展的运动，让身心平静。搓腰是一项不错的运动，先将双掌心相对，搓热后隔着棉毛衫分别从上下、左右揉搓腰部，直至发热，从而促进睡眠，达到养生效果。
在起床习惯上，要有良好的入睡和起床的习惯，比如说要有比较科学的昼夜睡眠节律，无论是工作日还是周末休息都必须坚持，尤其休息日的时候，很多人怕睡不着而入睡早，或者想睡多点就赖床，这些都会扰乱睡眠节律。
