郑州金水脑康中医院

 

　　青少年患上神经衰弱的原因：

 

　　１、学习要求的变化：中学时期的学习强度要远远的大于小学，课程增多，科目众多，难度也相应的增大，作业量也增大了很多，如果不能跟上这种强度的变化的话，就会出现成绩大幅退步的情况，给孩子的心理造成一定的压力。

 

　　２、学校环境的变化：中学是环境相比小学要大得多复杂得多，教学设施齐全，活动场所宽敞，教学楼里有实验室，图书馆，电脑房，而且各种设施都是向学生开放的，面对这样一个新环境，学生即会感到新奇，又可能一时不知道如何去利用这些设施。

 

　　３、学习方法的变化：由于人到了每一个阶段的时候，功课方面的压力就会有所增加，而这个时期不再像小学一样那么简单，课程内容变的趋向于专业化，系统化，而且教学的节奏也相应的加快了，真正的严格要求学习，从而就会产生同学之间的差距，这样给孩子的心理上造成了一定的影响。

 

　　４、生活忙乱无序：作息规律和睡眠习惯的破坏，以及缺乏充分的休息，使紧张和疲劳得不到恢复，也为神经衰弱的易发因素。

 

　　心理治疗患者可以在心理医生那里接受心理治疗，包括认知行为治疗人际关系训练、森田治疗等，以帮助自己重新认识环境和工作学习中的困难，训练人际交往技能，认识心身关系。

 

　　建议患者注意脑力劳动和体力劳动相平衡，坚持体育锻炼，塑造坚强的意志力，这既能提高体质，又有助于保持稳定良好的情绪。

 

　　数羊法，即在脑中想像草原上有一群羊，把它们一只只数完的方法有时是很有效果的。但对于另一些人可能效果相反，此时可拿出一本枯燥的书翻看，待有睡意后，即可关灯睡觉。

 

　　患者经常出现失眠、易醒等症状。因此，s先要培养定时作息的睡眠习惯。等有睡意后再上床睡觉，次日用闹钟定时叫醒，这样有利于建立恒定的睡眠－觉醒生物节律。