郑州金水脑康中医院

 

　　抑郁症主要症状是严重、持续和普遍的抑郁，注意力变得不集中，记忆力下降，大脑迟钝，思维受阻，行动缓慢，抑郁症主要症状是昼夜变化。病人的情绪从一天到晚都在变化，早上或早上情绪低落，下午或晚上逐渐好转。

 

　　抑郁症患者必须正确认识自己，提高自我评价，善于发现自己的优势，肯定自己的成就，避免过多地与他人比较，避免在治疗过程中认为自己无用。只有这样，他们才能加速康复。

 

　　抑郁症患者在治疗这种疾病的过程中，应先对这种疾病进行正确的认识，以便能够严格按照医生的指导来治疗和护理这种疾病，并应注意坚持做好不工作，经常复查。

 

　　对于患有抑郁症的患者来说，如果他们真的想尽快摆脱这种疾病，他们就必须对这种疾病的治疗建立信心，克服自卑心理。病人应该尽力利用周围的情况来启发自己。

 

　　说到抑郁症的治疗，每个人的病因可能不同，所以治疗方法也不同，只有通过及时科学的治疗，抑郁症患者才能彻底摆脱抑郁症的困扰。这里有一些自我调节抑郁的方法，希望对每个人都有帮助．

 

　　饮食：从营养的角度来看，多吃有营养的食物。海鱼、葡萄柚、香蕉、樱桃、南瓜等。都是营养丰富的食物，可以缓解焦虑和抑郁，提神醒脑。

 

　　关方的心理学家说抑郁症患者应该先调整他们的心理，良好的心理可以使人体神经系统的兴奋水平处于更好的状态，促进体内某些有益激素和酶的分泌，调节血流和神经细胞的兴奋达到佳状态，增强身体控制疾病的能力。

 

　　室外环境宽敞，气氛独特，阳光温暖。当你感到沮丧时，你可以出去散步，或者尽你所能进行一些疏浚工程，比如慢跑、打羽毛球、体操、瑜伽等。，并进行适当的锻炼来缓解忧郁的情绪。