郑州金水脑康中医院精神心理诊疗团队倡导中西医结合，安全无毒副作用，开创中西医结合综合治疗。在脑分区技术医院专项津贴检查费用补助５０％精准检测精神疾病病因的基础上，中西结合针对患者不同体质、病情，开展系统化治疗，力求让更多的精神心理患者得到更科学精确的治疗。
不管生活中大家有多忙碌，一定要保证睡眠时间的充足，尽量避免出现熬夜的情况，这也是缓解焦虑症的方法之一。
大多数焦虑症患者的情绪比较悲观和自卑，所以如果想更好的治好焦虑症，那么患者先要保持乐观积极的心态来面对生活，树立起自信。不管遇到什么困难，一定要对自己有信心。
身体坐正，闭眼，全身放轻松缓慢地深深地用鼻子呼吸，先深深的吸一口气，吸到一定程度后屏住呼吸，然后在缓慢的把吸进去的空气慢慢的呼出来。在吸气的时候，脑子里要想到自己平时非常喜爱的事物比如说，蓝色的天空、绿色的树木等等，连续做上几分钟，这样通常可以稍微缓解焦虑的情绪了。
转移目标法的方法，先要把注意力转移到自己身体的某一部位。比如说，可以看着自己手指的手心掌纹的走向等，或把自己的注意力转移到自己喜欢的事物中去；比如看些幽默的小笑话等。
肌肉放松法是一种不错的方法。其具体做法为：双腿盘好端坐、闭上双眼，全身不要紧张。自己脑海中想像一下小自己的浑身腿肌肉已经变得十分沉重了，然后，在想像一下自己的大腿、臀部、背部、双肩的肌肉也变得非常的沉重了，z后睁开眼睛，将沉重感抛开，体验一下轻松的感觉。
我们可以在我们心烦或情绪不佳时，不妨听些舒缓的音乐。可以找一个比较宁静的地方，选择一些自己喜欢的音律柔缓的曲子来听，让自己全身心融入到这些美妙的音乐中，让身心得到彻底放松。
