郑州金水失眠多梦是怎么回事，都说春季总是睡不够，但有不少人在春季却容易失眠，那么这是什么原因呢？如何调理？
失眠对上班族来说是一件很痛苦的事情，而春季则是失眠的高发季节。今天小编就给大家讲讲春季容易失眠的原因和调理方法，下面一起来看看吧。
春季易失眠的原因
其实春季容易失眠，一个主要的原因是跟天气多变有关。春季气候变化多端，经常三、五天就是一个完全不同的温度，今天过夏明天过冬
另外，春季容易失眠可能还跟我们身体的上火有关，上火是中医的说法，中医认为人体阴阳失衡内火旺盛，即会上火。由于春季天气变暖，气候干燥，加上饮食上不注意，长期吃辛辣食物，这样会使身体燥热，火气上升，神经过于兴奋，从而导致失眠。
易失眠如何调理
1、s先要建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡眠--觉醒节律。
2、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起良好的入睡条件反射。
3、床是睡觉的地方，不要在床上看书、看电视、工作，玩手机。
4、如果白天参加适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
5、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折导致心理失衡。
6、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放郑州金水脑康中医院是经正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院。作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准成为，省农合市医保定点医院。松，反而能加快入睡。
调理睡眠的食谱
莲子桂花冰糖汤
材料：莲子120克，冰糖150克，桂花15克。
做法：莲子泡水去心，蒸45分钟。银耳用温水泡软洗净，蒸熟10-15分钟。锅中倒入清水，加银耳、冰糖、桂花等烧开，银耳变软，把蒸熟的莲子放入碗中，倒入已煮好的银耳冰糖桂花汁，即可食用。
功效：可滋阴润肺、补脾安神，有助睡眠。
猪心莲参圆肉汤
材料：猪心1个，莲子50克，
做法：莲子泡水去心，猪心、太子参、桂圆肉洗净，所有食材放入锅中，加清水500毫升，大火烧开后改小为炎炖2-3小时，加食盐、味精调味。
功效：可补心健脾、安心养神。
