郑州金水脑康中医院

　　郑州金水哪家医院治疗失眠，人体只有在睡眠的时候，很多在日常的生活中人们不乏和焦虑症患者有所接触，他们往往情绪比较焦躁，而且对周围的人和事物比较的警惕，总是消极觉得不好的时候都会发生在神经衰弱有哪些症状他们的身上等等，常见的病因主要是遗传、剧烈的环境变化等等。的器官才能都得到很好的修复，如果睡眠不充足，很容易导致健康出问题。那么我们该如何来改善失眠呢？

　　失眠千万不能吃药。可是面对严重的失眠，给生活和工作带来痛苦和困扰。一定要想办法解决。除了放松心情之外，一些饮食或许可以帮到我们，这里给大家介绍几款失眠时可以吃的食物，有助于改善失眠的状况。

　　1、食醋催眠法

　　简单的方法，一勺醋加入一杯温开水喝下去。会让你很快进入睡眠状态。

　　2、莲子百合粟米粥

　　长期失眠的朋友可以煲这种粥来喝，做法也很简单，用莲子、龙眼、百合加入粟米里一起熬成粥，睡觉前喝有令人入睡的疗效。

　　3、莴笋浆液催眠法

　　一些神经衰弱导致的失眠可用此法。就是取莴笋浆液一勺，融入一杯温水中，因为这种乳白汁液具有镇静安神之功能，因此也有一定的催眠疗效。

　　4、水果催眠法

　　睡觉之前吃一个苹果，有助于睡眠。或者可以将橘子剥开皮放在床傍边的床头柜上，让失眠的人吸这种水果芳香的气味，也是有助于改善失眠的。

　　5、牛奶催眠术

　　这是简单易行的方法，而且对健康还很有帮助。睡觉前，冲好一杯温牛奶，尽量少放糖，大约250毫升左右，喝下去，对于改善睡眠非常的有帮助。

　　6、洋葱气味催眠法

　　区适量的洋葱，将其捣烂，放入一个瓶中，平时将盖子盖紧，睡觉前将盖子打开放到床头，洋葱散发出来的气味就有催眠的作用。