郑州郑州金水脑康中医院已经开通了微信、公众号、医院官网、电话等挂号形式，使病患不用专门为了挂号而提前排队，手机预约可以提高病患的就诊效率，同时减轻医院的服务窗口压力。脑康中医院失眠抑郁专科位于郑州市金水区花园路123号（正弘城对面），是专门治疗精神心理疾病的正规专科，致力于各种心理和精神疾病的门诊。郑州脑康中医院失眠抑郁专科作为一家专业精神心理科医疗机构，时刻秉持着诚实守信从医的初衷，积极主动保证合理收费，深入开展各层面工作中，能体现郑州脑康中医院失眠抑郁专科的规范性、规范化、服务项目优。郑州脑康中医院失眠抑郁专科汇聚了多位好的的精神心理科医师，构成了一支出色的诊疗团队，为众多精神心理疾病患者朋友早日找回健康。在长期的发展过程中，郑州脑康中医院失眠抑郁专科始终坚持“传承中医精华，汇通西医精华”的宗旨。针对各种精神心理疾病，运用物理治疗+中西医结合+心理咨询+个性化综合绿色治疗，通过提高患者的自理能力、社交能力和各种社会技能，唤起患者对生命的热爱，认识自身价值，回归正常生活。
人的睡眠对身体健康极为重要，但睡眠质量差很容易导致免疫力下降，器官得不到修复而发生问题，而且在床上辗转难眠难以入睡，也让人饱受折磨。生活中有很多存在失眠或者睡眠质量差等现象，却不知有些是因为存在不当的生活习惯，因此要知道改掉一些习惯可以使睡眠越来越好。
存在哪些不良的生活习惯会导致失眠？
1、睡前情绪不稳定
睡前如果过于兴奋或者过于烦躁、焦虑都会使大脑处于兴奋状态，在这种情况下心跳加快情绪不稳定，呼吸急促，会使人在入睡时辗转难眠。因此要注意在睡前两小时让自己平静，可以听一些舒缓的音乐或者看一些书。
2、没有固定的入睡时间
目前，因为各种各样的事情使人
3、经常躺在被窝中看书
4、睡前看电视
睡前看电视也是导致失眠的主要原因之一，电视播放的各种电视剧电影会使大脑皮层被刺激，使自己过于兴奋，而在入睡时辗转难眠。
5、睡觉开着灯
由于一些人不敢在黑暗中睡觉就会在入睡时留一盏小灯，但其实这种行为也同样影响睡眠质量，因为身体的褪黑素只有在黑暗熟睡的状态下才会产生，如果环境有灯光，会使身体认为处于白天而分泌不出褪黑素，也就会导致睡眠质量下降。
6、佩戴饰品入睡
有很多女性喜欢佩戴各种饰品来装饰自己，甚至有些在晚上因为不想麻烦而带着它们入睡，但有些饰品会导致皮肤被摩擦，给身体带来不适，从而影响到睡眠。
温馨提示：总是失眠，睡眠质量差，要了解清楚原因，并且查明自己是否存在以上这些不当习惯。如果存在其中两个以上要及时改掉，使睡眠恢复正常。另外在睡前不妨来一杯牛奶，可以起到安全镇静的作用，帮助自己快速入睡。
