郑州脑康中医院心理咨询中心位于郑州市金水区花园路123号（正弘城对面），环境优美，地理位置优越，交通便利，是一家集诊疗、科研、医保于一体的现代化精神心理专科门诊，长期致力于失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、自闭症、疑病症、神经官能症、植物神经紊乱、精神分裂、神经衰弱、心理障碍等精神心理疾病的研究与治疗。郑州脑康中医院心理咨询中心始终以病人为中心，构建科学布局和便捷合理的就医流程，诊疗空间环境优雅，温馨中尽显人性化的服务理念。为了节省患者的宝贵时间，郑州脑康中医院心理咨询中心还实行"全年无假日门诊"制度，并为患者免费提供电话咨询、网络咨询、电话预约、网络预约等服务。
恐惧是人们经常会出现的一种常见心理，在心理学上恐惧是指人类以及生物心理活动的一种状
要怎样做克服恐惧心理？
1、转移注意力
当自己被恐惧心理所困扰时可以通过其他方式来转移自己的注意力并且控制思想，做自己想做的事情，听音乐旅行或者打篮球，全身心投入这些活动中，会让原有的恐惧心理得到缓解。
2、巧用心理暗示
心理暗示具有巨大的力量，正向的心理暗示可以让人提高自信心并且变得勇敢，在发现自己有恐惧的心理时不妨给自己一个积极向上的心理暗示。告诉自己会成功，一切都能顺利，也要暗示自己是棒的，一定能完成。
3、参加运动
恐惧不仅会出现心理反应，还会导致身体受到影响，人在感觉恐惧时身体会分泌更多的肾上腺素，这种肾上腺素会抑制多巴胺分泌，让人持续情绪低落。此时适当运动可以消耗肾上腺素，让身体逐渐充满愉悦感，消除恐惧，感觉恐惧时起身走动做肌肉收缩的运动，如跑步、走路等。
4、多阅读
读书也是一个消除恐惧的好方式，因为恐惧大部分是自身思虑过多导致。读书可以让自己在其中得到各种知识也能让心灵得到放松。特别是在对一些自然科学知识有丰富了解后，关于伪科学所导致的恐惧也会随之消失。
5、做好坏的打算郑州金水脑康中医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团。传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗。定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障。
在面对某一件事情时做好坏的打算，并且提前做好心理准备，能在一定程度上减少恐惧感。任何事情的坏结果在自己的可接受以及有准备中会变得渺小，不让人太过于恐
温馨提示，在感觉恐惧，焦虑不安时，相关应对措施能有效缓解。若自己无法调节可以咨询心理医生，跟心理医生沟通。在医生的帮助下让情绪恢复消除恐惧心理。注意远离让自己产生恐惧的事物以及人，避免恐惧心理无限放大带来身心伤害。
