郑州心理咨询师郑州脑康中医院心理咨询中心是一家专业的集心理治疗、咨询等服务的专业性机构。我们的心理咨询服务是面向整个郑州地区的服务，旨在为老年心理、人际关系、情绪管理、职业发展、睡眠心理、婚前交往、性心理、亲子关系改善、婚姻情感、青少年成长健康、精神心理症等方面需要帮助的用户提供一个良好的心理咨询平台。郑州脑康中医郑州金水脑康中医院特色：郑州金水脑康中医院致力于失眠、头痛症、躁狂症、神经衰弱、焦虑症、心理障碍、强迫症、癔症、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、躁郁症、双相情感障碍等疾病的诊疗。院心理咨询中心打造了一支由10余位知名心理咨询督导、高级婚姻家庭咨询师和资深心理咨询师组成，都拥有丰富的教学研究和临床实战经验。我们的团队将以真诚、热情、尊重、保密、专业、务实的职业化态度为个人以及团体提供优质高效的专业服务。
郑州心理咨询服务范围：
1、家庭心理咨询：家庭矛盾处理、家庭关系调适、家庭沟通改善咨询等。
2、婚姻情感咨询：择偶困扰、婚外情咨询、夫妻婚姻问题咨询、离婚咨询、孕妇产前产后心理问题咨询。
3、个体发展咨询：情绪管理、压力管理、职业生涯规划、领导力、就业心理咨询等。
4、儿童青少年咨询：儿童青少年行为问题、亲子关系、厌学以及学习困难、青春期困扰、考试焦虑等心理咨询等。
5、精神心理咨询：强迫症、失眠症、抑郁症、焦虑、社交恐惧、自闭症、自卑等心理咨询。
郑州心理咨询师如果经常有以下五种行为，你就陷入了情绪的下行漩涡：
1把自己封闭起来，足不出户，喜欢呆在没有人、没有光照的环境下，甚至连床都懒得下;
2总是执着于过去，一遍遍地回想过去，哪怕过了很久都不肯走出来;
3缺乏目标，懒散，犹豫不决，难以下定决定;
4感觉自己生病了，不工作、也不学习，全心全意去养病，理由是：等心情好了再做;
5陷入“情绪推理”：总是被负面想法包围，看不到希望，认为人生没有意义和价值;
这些行为与抑郁的情绪，从专业上来看呢，产生了“同频共振”的效果，你的情绪和行为形成了恶性循环。
郑州心理咨询师当抑郁情绪来袭时，这样可以建立良性循环：
1、光照能有效地缓解沮丧的情绪：如果长期不接触太阳光，会加剧人的沮丧感，经常享受阳光还会促进五羟色胺的释放，要研究表明，世界上有20%的人在阳光不充足的冬季，焦虑抑郁症状会加重，容易患上“
2、定期写下目标(能实现且重要)：抑郁症患者大多数生活失去动力，没有目标，完全被“情绪脑”所控制，而一旦确定目标，你就会动用理智大脑去实现这些目标，从而避免负面情绪把你带入下行漩涡中去，这就是良性循环的开端。
3、多做决策，激活前额叶皮层，能感受到更多的控制感：抑郁症患者常常纠结于做决策，但请注意，去做一点，总比什么也不做好，不要在乎是否出错，关键是尽快制定决策，就会提高注意力、感知力和控制力。
4、多做运动：运动是强劲的抗焦虑抑郁的药物有同样的效果。运动可以增强大脑中的内啡肽和五羟色胺含量，增加血液中的氧含量，提高注意力，缓解紧张。还能通过跑步还可以代谢掉因为焦虑堆积过多的肾上腺素、这些都能让我们情绪回归正常。
