郑州是治疗失眠的好医院，郑州脑康中医医院是郑州市医保定点单位，汇集了专业的医生团队，中西医结合，为全国精神心理疾病患者提供更高效、更快捷的医疗服务。医院设有精神疾病中西医结合、普通精神病学、医学心理学等诊疗项目，对各种精神疾病有丰富的临床经验。
郑州脑康精神病医院是郑州市卫生健康委员会注册批准的精神专科医院。是一家以精神心理诊疗为主要特色的大型医院。医院有很多知名医院专家的联合会诊。医院位于郑州市鼓楼区热河南路207号，交通便利，环境舒适。它是一所现代化、人性化和专业化的医疗机构，专注于神经、精神和心理疾病的标准化诊断和治疗。
工作压力大，学习任务重等等都会导致失眠。失眠患者要注意及时缓解。长期失眠带来的危害是非常大的。不要小看失眠的危害。那么，怎样才能预防失眠呢？让我们一起学习。
一、预防失眠要注意保持适宜的睡眠环境，要有一个安静、干净、舒适的环境。保持卧室黑暗安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低。睡前开窗通风，室内空气清新，氧气充足，但要预防感冒。
二、预防失眠要注意睡姿，尤其是右侧卧，有助于放松肌肉组织，消除疲劳，帮助胃中的食物向十二指肠推进，避免心脏受压。如果右侧卧时间过长，可以换成仰卧。伸展上下肢，挺直躯干，尽可能放松肌肉，保持血液畅通，呼吸自然平和。
三、预防失眠，要避免睡前兴奋。睡前兴奋会导致失眠多梦。所以，睡前不要做剧烈的活动。不宜观看激烈的电视节目和电影，也不宜阅读深奥的书籍。
四、预防失眠要注意床上用品的选择:应避免睡棕绳床，合适的木床，软、厚、平、厚的加垫床。太稠容易引起内生虚热，太稀容易寒气发作，夜间不安。被子、床单、枕头一定要干净，让人感觉舒服。枕头要有中等弹性，如木棉枕、稻草枕、蓬松枕、松泡沫枕等。
