如何预防头痛？头疼跟生活和饮食习惯有很大关系。预防和缓解要从日常做起。另外，如果知道哪个症状是头痛，“对症治疗”应该是好的。
头痛的症状
患者持续头痛多年，部分患者症状可追溯至10-20年。患者可整天头痛，头痛时间比无痛时间长。隐隐作痛，胀气，压迫感，麻木，带状的紧迫感。头痛的强度为轻至中度，很少卧床或影响日常生活。有些患者可能会头痛持续多年，或者其症状可以追溯到10至20年。患者可整天头痛，头痛时间比无痛时间长。食欲不振、饮食无味、消化不良引起的恶心、呃逆、胃灼热、呕吐、呃逆；腹痛、腹胀、便秘、腹泻；叹气，喉咙充血。头痛常伴有头晕、烦躁、焦虑、易怒、气短、恐惧、耳鸣、失眠多梦、腰痛、颈项强直等症状。部分患者颈枕两侧或双侧颞侧有明显压痛。
再看头痛的防治。
头痛的预防和治疗
请注意咖啡和茶的消费。过多或过少的咖啡因都会导致头痛。
饮食:饮食和零食之间的时间不要超过5小时。每吃一次，人的血糖就会下降，血管就会扩张。
减少饮酒:饮酒会导致脱水。葡萄酒和白兰地中含有酪蛋白，如奶酪和巧克力，会引起头痛。
规律睡眠，避免熬夜:对于头痛患者来说，保持规律的生活习惯尤为重要。说为什么，是因为睡眠不足和睡眠过度都容易引起头痛。
稳定情绪:情绪不要有太大起伏。永远微笑，保持愉快的心情。如果工作压力过大，或者工作时间过长，尽量调整休息、娱乐、休闲等放松方式。
轻度头痛可以对症治疗:排除过敏因素。比如可疑食物是头痛的因素之一，比如蛋、奶、肉；剧烈头痛、频繁呕吐或难以入睡，需要适当镇痛、安眠等对症治疗，卧床休息。
注意个人卫生:防止感染。如果有牙病，应该先治疗。女性在服用避孕药时经常头痛，并逐渐加重，可以改用其他避孕方法。
头痛发作难以忍受，请记住快速缓解法。
