心理咨询郑州医院,郑州脑康中医医院；老年人失眠的原因
1.老年人失眠原因的生理因素。
老年人失眠的原因之一是生理因素，因为临床上，失眠的发生与人的年龄密切相关。如果人老了，很容易失眠。但是随着年龄的增长，神经细胞的数量会逐渐减少。由于老年人神经细胞减少，自然可以引起老年人睡眠障碍。失眠是老年人常见的疾病，也是老年人失眠常见的原因之一。
2.老年人失眠引起的全身性疾病。
众所周知，随着年龄的增长，老年人的免疫力会逐渐下降，患各种疾病的概率也会增加，有些疾病还会伴有失眠。如心血管疾病、呼吸系统疾病及其他退行性脊柱疾病、颈椎病、类风湿性关节炎、四肢麻木等。因为疾病本身或伴随疾病影响睡眠，加重了老年人的失眠。
3.老年人失眠的心理因素。
当你步入老年，从工作岗位上退休，退休后的精神状态不可能和在职时一样。尤其是从领导岗位上退下来的老同志，往往会表现出抑郁情绪。
4.老年人失眠引起的器质性脑疾病。
随着年龄的增长，脑动脉逐渐硬化，且硬化程度会逐年增加，是高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹的病理基础。脑动脉硬化发生后，大脑血流量会相应减少，导致大脑代谢紊乱，进而导致症状。
老年人失眠吃什么？
1.香蕉:睡前吃香蕉有助于放松。它含有维生素B6和血清素，能有效地让人远离抑郁，减轻压力，促进睡眠。此外，它含有丰富的镁元素，可以放松肌肉，从而达到美容和睡眠的一举两得。
2、大枣:味甘性平，养胃健脾，益血壮神。它是安神补气的良药，用于治疗疲劳和失眠。将大枣炒熟，破碎，加水浸泡，泡茶；或者蒸熟了随意咀嚼。用水代替茶泡枣仁也能帮助睡眠。
3.猕猴桃:研究证实，经常食用猕猴桃可以有效改善失眠症状，因为它含有褪黑激素，这种物质可以辅助睡眠，调节生物钟，帮助大脑中的松果体分泌，与睡眠密切相关。但医生指出，凡事都要遵循适量的原则，正常人不宜过多使用猕猴桃。吃多了会拉肚子。
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