生活中，遇到不开心的事，会说“我很郁闷”“我很郁闷”。那么，这是抑郁症吗？如何知道自己是否患有抑郁症？
关于这个问题，需要明确的是，心理学上真抑郁和假抑郁是没有区别的。大多数情况下，前者代表抑郁，后者代表抑郁。两者的区别主要可以从以下几个方面来看:
看看时间。抑郁往往是短暂的。比如我今天早上迟到了，心情很低落。但是领导在群里说我请大家喝奶茶，我的心情一下子就好了。这就是抑郁症。与抑郁症不同，抑郁症可能会让人长期提不起兴趣，悲观厌世，而且会持续很长时间，至少2周以上。
看诱发事件，人们通常认为情绪可以由事件引起。比如一场比赛拿了冠军让人觉得开心，考砸了让人觉得难过。如果一个人没有什么特别难过的事情，每天无精打采，情绪低落，没有任何压力，可能就是抑郁症的征兆。
看身体症状，抑郁症通常只会在短时间内让人感觉特别难受，但抑郁症在较长时间内会表现出强烈的身体症状，如肌肉酸痛、无力、胸闷、失眠、食欲不振、肠胃不适等。
判断真抑郁症和假抑郁症的区别，可以从以上几个方面看出来。抑郁症可以通过自我调节来缓解，抑郁症必须接受专业的检查和治疗。知道真抑郁和假抑郁的区别，可以帮助你判断自己的情绪。
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