焦虑是一种正常的情绪表达，但如果焦虑超过了必要的限度，已经影响到正常的生活，就要想办法克服。过度焦虑会导致情绪或生理疾病，人会在重要问题上表现不佳。让我们来看看如何克服焦虑。
1.先深呼吸几次
有些焦虑是由特定的场合或事情引发的。这时候为了让自己尽快平静下来，深呼吸几次，仔细感受这些深呼吸的频率。呼吸时尽量用腹式呼吸，可以吸进更多的氧气，缓解焦虑。
2.往坏的方面想。
当你对一件事感到非常紧张的时候，想想坏的结果。给自己一个心理暗示，的结果已经如此，不能再坏了。如果你自信大胆地去做，往往会得到意想不到的结果。
3.提高你的自信心
有些人容易焦虑，是因为对自己不满意。当你认为自己的能力不足以完成目标时，你就会恐慌。这时候要提高自信心，相信自己能成功，不断给自己心理暗示，告诉自己没有问题，一定会成功。如果您和您的家人在日常生活中患有这样的疾病，请及时到医院进行治疗。
郑州脑康中医医院是一家以中西医结合治疗为特色，集历史性、专业性、科研性于一体的医院。郑州脑康中医院位于省郑州市鼓楼区热河南路207号，郑州脑康中医医院在各项医疗收费上严格执行省卫生厅和物价局双向审核，按照医疗服务价格进行统一收取，各项医疗费用清楚透明，有据可查，同时医院不断加强医德医风建设，时刻接受社会各界监督，杜绝乱收费、收受红包等有违职业操守的行为。
