全国排名好的精神心理医院？郑州脑康精神心理专科以诚信铸就口碑。失眠和抑郁对人的心理和健康有双重打击。失眠、注意力不集中等症状有哪些？人们在工作中经常情绪低落，食欲不振，便秘成为常态，白天容易头晕乏力。今天就来详细介绍一下。
1.早上起床后精力无法恢复，思维能力不清晰，白天容易头晕、乏力、乏力或打瞌睡。
2.失眠和抑郁的症状是什么？患有失眠症和抑郁症的人，往往有着不愉快的过去和对未来的担忧，总是缺乏安全感。
3.注意力不集中等。频繁旷工也是失眠和抑郁的常见症状。
4.患有失眠和抑郁症的人认知功能受损，工作和学习能力下降，记忆力下降。
5.夜间常出现早醒、多梦、睡眠困难等睡眠障碍。
6.失眠抑郁症患者食欲差，便秘变正常，体重不知不觉下降。
7.失眠抑郁症患者大多悲观厌世，不爱与人交流，甚至无缘无故地讨厌别人。
8.失眠、抑郁患者常感到咽部胸闷、头痛、全身疼痛、胃肠道症状等。
长期忽视失眠和抑郁会导致患者的健康问题。在了解了失眠和抑郁的症状后，我们不仅要及时处理失眠和抑郁，还要学会在日常生活中预防。
什么是失眠和抑郁？失眠主要表现为早睡和深睡的减少。随着患者年龄的增长，半夜睡眠障碍越来越严重，主要是早醒后难以入睡。
失眠抑郁。
患者经常在半夜2点到3点醒来，想着千千，陷入悲伤的境地。如何防治失眠？这要从多方面考虑。以下方法可以作为治疗失眠和抑郁症的良策。
保持积极乐观，满足长乐的好心情。充分认识社会竞争，个人得失，避免因挫折造成心理失衡。能与邻居保持和谐的人际关系。
多做自我调节和自我暗示的活动。可以通过玩放松的活动，重复数字等来稍微放松一下。反而可以加快睡眠。经常带家人去旅游，放松心情，和家人接触，遇到不顺心的事和家人说说话。
白天尽量减少睡眠时间，晚上累了就好好睡觉。午睡对一些人来说可能很有趣，但对那些晚上睡不着的人来说是不允许的。如果你白天睡觉，不要抱怨晚上睡不着。老年人除了白天午睡或适当午睡外，还应避免午睡或午睡，否则晚上的睡意和睡眠时间会减少。
参加体育运动。有规律的活动会有助于睡眠，但睡前2小时内不要做剧烈运动。
郑州脑康精神病专科医院，位于郑州市鼓楼区热河南路207号，是一所集治疗、研究、诊断、康复为一体的精神科专业医疗机构。主要负责失眠、抑郁、精神分裂症、焦虑、强迫症、神经衰弱、神经症、疑病症、心理障碍等精神心理疾病的研究和治疗。患者经常说“看病难”！国内大部分综合医院因为门诊量大，专科数量有限，排队等候，浪费了患者大量的宝贵时间。对此，郑州脑康精神病专科进行了一系列调整，实行“无假日门诊”，创建“无烟门诊”，推出“绿色就医通道”，开通网络、电话、微信等多种预约渠道，实行“一个医生、一个患者、一个诊室”模式，充分保障患者就医时间，尊重患者隐私权，让患者就医轻松省心，赢得了一致好评。
