抑郁症患者要怎么进行自我调理？现在社会上患抑郁症的人不在少数。要知道抑郁症也是一种心理疾病，但是很多时候身边的人往往会忽略这种心理疾病，尤其是很多当事人并不知道自己患上了抑郁症。今天我们就来看看抑郁症的症状。还有需要注意什么？
抑郁症会导致一个人情绪低落，心态不佳。长期处于这种情绪中，我们的身体s先会出现问题，而不仅仅是心理问题。有些人有健康的日常生活，健康的饮食，热爱运动，但他们得了癌症。这部分人心理有问题，反馈到身体上，一定要重视抑郁症。
抑郁症患者应该如何自我调节？
1.分散你的注意力
适当转移一下注意力，可以做一些自己特别感兴趣的事情，逛逛街散散心，多看看美好的事物，让自己心情变好。
2.多听音乐。
听音乐是一种很好的放松方式，也是我们生活中的调节器。
3.学会和别人交谈。
当抑郁症患者发现自己负面情绪过多时，可以找朋友或亲戚倾诉，让自己放松。
4.外出旅游。
当你在生活和工作中感到特别压抑，不想一直处于这种消极状态时，可以出去散散心。
5.定期体检
定期体检可以尽早发现心理变化，提前预防，避免抑郁。抑郁症治疗期间，要注意定期体检。
抑郁症还会导致失眠吗？
可能会导致患者失眠。抑郁症患者可因入睡困难而表现出失眠症状，也可在入睡无困难的情况下早醒，醒后无法再次入睡，并可伴有头晕。这样的病人，心里往往有很多不开心的事。
