郑州中医院神经内科有哪些医生？郑州医院治疗神经衰弱好的医生说，神经衰弱是由于大脑神经功能失调，导致人的精神实质和主要活动能力减弱的一种疾病。神经衰弱是一组中枢神经系统衰弱，无器质性损害的多功能疾病。其主要临床症状为精神疾病、全身肌肉和神经疼痛以及失眠。多见于脑力劳动者，有的人有神经衰弱的印象，通常是“想多了”造成的。我不知道，不是那样的。诊疗经验证明，许多神经衰弱患者与长期忽视体育锻炼有关。
神经衰弱患者应该如何锻炼？
体育锻炼时，与全身肌肉健身运动相关的大脑神经处于兴奋状态，使大脑皮层调节逻辑思维的一部分得到休息，有利于缓解精神疲劳。运动还可以锻炼中枢神经系统承受疲劳和融入外界自然环境的能力。因为你经常报名参加健身运动，拉伸反射可以不断引起一种良性的节律刺激，使大脑皮层经常接收到这种良性的节律数据信号(表皮的主题活动往往在于表皮下的神经冲动)。那样大脑皮层中体细胞的主题活动能力就大大发展了，使人更有魅力。
神经衰弱患者也可以用以下自我训练的方法来治疗对方。
步行和旅行:根据实验科学研究，神经衰弱患者长距离步行(如2-3km)有助于调节大脑皮层兴奋和抑制的全过程，缓解毛细血管活动的失衡(如头痛、双太阳穴疼痛等。).).人生也有那种工作经历。走完步，感觉神清气爽，心情更舒畅。
冷水浴:冷水的刺激性有助于强化中枢神经系统，增强抵抗力。因此，神经衰弱患者适合冷水浴；早上起床后开始。s先用温水擦拭身体。运动一段时间后，习惯后换成冷水，然后用冷水洗脸或淋浴，每次30秒至1分钟；可以从夏天开始报名游泳，秋冬坚持，实际效果会更高。
自我按摩:如果头痛，可以擦脸，揉太阳穴；如果觉得头晕，可以加上“唱鼓”这个技能。如果失眠、心慌、气短，可以睡前擦涌泉穴。具体步骤如下:
古天:双手捂住耳朵，无名指放在中指上，然后让无名指向下滑动，击打后脑勺(风池穴周围)20-30次。可以听到击鼓的声音，对缓解头晕头痛有一定作用。根据中医基础理论，风池穴属于足少阳胆经，中医针灸可以治疗头痛、眩晕、落枕等疾病。其实用无名指打风池穴，就是“拍打”按摩这个穴位的手法，有助于缓解上述疾病，有一定的预防作用。
擦涌泉穴:双手握热后，用左手中指三指擦左脚，直到脚心发热，再按规矩用右手擦右脚。一般以擦四遍为宜。根据中医基础理论，涌泉穴位于足心，是足少阴肾经的起点。按摩此穴位可以正确引导虚热的减少，有助于治疗失眠、心悸、气短。
