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每个人都需要承受来自各方面的压力，才能在这个竞争激烈的社会生存。如果压力太大，可能会引起一些心理问题，比如抑郁、焦虑等。所以压力太大，如何减轻焦虑？
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1.积极的建议。心理暗示是日常生活中常见的心理现象，我们在不断接受外界的暗示。积极的心理暗示可以缓解负面情绪和焦虑。
2.顺其自然。以乐观的心态面对生活中的负面事件，可以缓解一些不必要的负面情绪，回归宁静的内心世界。森田疗法主张适应现实的自然变化，努力按照目标行动。
3.告诉自己要放松。当你觉得压力太大、焦虑的时候，可以选择一个让自己感觉舒服的环境，选择一个舒服的姿势，放松肌肉，慢慢感受自己的呼吸节奏。这是身体放松。身体放松有助于心理放松，缓解心理压力。
4.用正确的方式发泄情绪。如果觉得压力太大，焦虑，可以在空旷的地方大声尖叫，唱歌跳舞放松，或者参加体育活动，既能锻炼身体，又能发泄负面情绪。
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