如今越来越多成年人和青少年深陷网络成瘾心理，沉迷短视频、网络游戏、网络社交，每日花费大量时间耗在网上，无法自控。放下手机就空虚烦躁、坐立难安，荒废工作、学业和生活，明知过度上网有害，却始终无法戒掉。这并非单纯的自制力差，而是现实生活心理缺失引发的病态心理依赖。
网络成瘾的核心根源，是现实生活缺乏成就感、归属感和乐趣。现实生活中，很多人面临学业压力、职场内卷、人际焦虑，时常遭遇挫败、否定和孤独，心理长期处于压抑空虚的状态。而网络世界可以快速提供即时快乐、虚拟成就感和社交慰藉，短暂填补内心空缺，让人快速逃离现实压力。
长期沉迷网络，会造成全方位的身心危害。心理上会让人愈发浮躁、空虚、迷茫，丧失现实生活的动力和热情，专注力、思考能力持续退化，脱离现实、畏惧社交;躯体上会引发熬夜失眠、视力下降、颈椎损伤、精神萎靡等问题;生活中会拖延摆烂、荒废学业事业，人际关系逐渐疏离破裂。
单纯的强制戒网、没收设备，只能治标不治本，甚至会引发逆反心理、情绪失控，加重成瘾问题。想要彻底摆脱网络依赖，必须填补现实心理空缺，重建生活乐趣与自我价值，让现实生活的获得感替代网络虚拟慰藉。
对于重度网络成瘾、无法自控、严重影响生活学习的人群，尤其是青少年，可前往郑州金水脑康中医院接受专业心理干预。医院精准剖析成瘾根源，通过认知矫正、行为训练、心理赋能，帮助患者摆脱网络依赖，回归积极健康的现实生活。
