很多人共情能力极强，极易感知他人的负面情绪，看到他人难过、焦虑、痛苦，会不自觉代入其中，跟着压抑、低落、心累，莫名被他人情绪裹挟消耗，明明与自己无关，却独自承受大量负面情绪。这不是善良，而是过度共情内耗障碍，是情绪感知过载的心理问题。
过度共情的根源，是高敏感人格、共情边界模糊、同理心过强。这类人群心思细腻柔软，极易捕捉他人的情绪变化，无法区分自我情绪与他人情绪，习惯性为他人的痛苦买单、为他人的情绪内耗，过度消耗自我心力。
长期过度共情的人，活得极度疲惫心累，不仅要消化自己的生活压力，还要承接他人的负面情绪，双重消耗、身心俱疲。常常因为他人的苦难、委屈、难过，陷入长时间的情绪低落、压抑焦虑，自我生活被严重干扰。
长期放任过度共情的状态，会让人情绪持续过载、心力严重透支，极易诱发情绪低落、焦虑抑郁、神经衰弱等心理躯体问题。慢慢会变得畏惧共情、封闭内心、冷漠疏离，丧失感知善意与温暖的能力。
善良需要带点锋芒，共情需要守住边界，不必为他人的情绪买单、为他人的人生内耗。学会区分自我与他人，守住情绪边界，减少无谓消耗。长期过度共情、被情绪裹挟、心累内耗者，可前往郑州金水脑康中医院接受专业心理疏导，守住情绪本心，轻松生活。
