很多人都期待节假日，但有部分郑州朋友，越到节日，孤单的感受越强烈。朋友圈、身边到处都是团圆热闹的场景，对比之下，内心的落寞被放大。就算也参与聚会，热闹散去之后，孤单感会更重。这种节日带来的情绪落差，反复出现，影响心情，很多人想找心理咨询，调节这种感受。
节日触发的孤单，很多来源于对连接感的期待。我们会默认节日就该团圆热闹，当现实和期待有差距，失落感就会涌现。孤单不等于身边没有人，很多时候是缺少情感共鸣。心理咨询不是强行帮来访者拓展社交，而是学着接纳独处，降低对节日场景的过高期待，减少对比带来的情绪落差。
挑选咨询机构，优先选择氛围包容，重视隐私保护的地方。每个人的生活处境不一样，疏导会结合来访者自身情况，没有通用的解决办法。
郑州金水脑康中医院，接待节日期间容易感到孤单落寞的来访者，提供心理评估和疏导服务。
可以重新定义假期，不必一定要跟着别人的节奏过节，安排一些自己觉得舒服的小事。允许自己在节日里感受低落，不必强迫自己开心。如果每到节假日就被强烈孤单裹挟，持续低落很久，不妨寻求心理疏导。慢慢接纳这种感受，建立属于自己的生活节奏，不再被节日氛围牵动情绪。
