郑州金水脑康中医院

 

　　郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院。医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病。经过多年发展，医院已经发展成为以所功能齐全，设备先进、技术力量雄厚的精神心理专科医院，是河南省现代化大型精神心理专科医院，综合实力强。

 

　　郑州金水脑康中医院长期将人才引进与培养作为发展壮大的基石,医院集结李瑞峰、朱玉、吴广鑫、陈美南等精神科、神经内科、中医科、心理咨询师等平均临床经验近30年的中西医医生阵容,并定期特邀北京精神心理专家来院会诊,做到大病有会诊、亲诊有专家,构建梯队型专业人才，使医疗技术水平迈上更高的层次。

 

　　神经衰弱缓解方式

 

　　做更多的户外运动，准时睡觉，每天准时起床，科学地使用大脑，并饮食合理，参加更多的体育锻炼可以增强体质并改善疾病抵抗力。这也是治疗和预防神经衰弱的方法。根据自己的情况，可以选择合适的体育锻炼方法，例如跑步，健身体操，游泳，太极拳，乒乓球，羽毛球等。

 

　　神经衰弱的患者走很长一段距离2-3公里可以帮助调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，从而使精神焕发，感到舒适并减轻头痛，情绪低落和虚弱的患者适合进行改善情绪的游戏或运动，例如乒乓球，篮球，划船，跳绳，踢脚钥匙等。在户外进行轻度劳动也是有益的。

 

　　自我心理保健，乐观的情绪，舒畅的心情，能排除忧虑，缓和中枢神经系统的紧张度，减轻思想负担，驱除疲劳，使人精神振奋，信心充足，音乐须注意乐曲的选择，重视节奏、曲调、合音、旋律配合等因素。因人而异，因心情而异，适合自己，达到舒缓情绪，缓解紧张，保持良好心情的目的。

 

　　神经衰弱患者避免多吃辛辣有刺激性的温燥食品。忌食白酒急含酒精的饮料、浓茶、咖啡等兴奋性食物，晚餐的食量要适当，吃得过少，常因胃中空虚，胃体强烈收缩，因饥饿而惊醒，减少了睡眠时间，若吃的过多太饱，饱胀的胃肠压迫周围内脏，对大脑皮质产生刺激，也可影响睡眠。

 

　　学会放松个人，放松身心：当你感到疲倦和心烦时，暂时放下作业，给个人一个喘息的时机。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外瞭望，让双眼及身体其他部位适时地得到松懈，能够暂时排解作业上面对的压力，你乃至能够动身走动，暂时避开低落的作业气氛。

 

　　郑州金水脑康中医院开通了多种便民预约挂号方式：医院开创了网上预约、在线挂号等，开设健康热037153361212。患者足不出户就可以获得疾病相关诊疗建议，及院内挂号信息，减少患者就医等待时间。