郑州金水脑康中医院

 

　　郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院。医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病。经过多年发展，医院已经发展成为以所功能齐全，设备先进、技术力量雄厚的精神心理专科医院，是河南省现代化大型精神心理专科医院，综合实力强。

 

　　一、长期失眠会导致患者的免疫力下降，抵御疾病的能力也就下降了，很容易出现其他疾病，加重失眠，也伤害患者的身心健康。

 

　　二、长期失眠还容易使人体的大脑经常处于紧张的状态，心情也会比较压抑，时间长了，就有可能出现神经衰弱、抑郁症、心脏病等。所以在出现失眠的时候，就要及时接受治疗，防止出现这些疾病，也避免给身体造成太大的伤害。

 

　　三、失眠导致的直接的后果就是对第二天正常的生活以及工作带来影响，这样的话心情也会变得不好，容易出现矛盾，有可能会导致一些意外情况的出现。

 

　　四、如果青少年长期失眠，必然会影响到他们的身体发育，以及智力、记忆力等都会受到影响，甚至引起神经衰弱。另外，抑郁症与长期失眠关系极为密切，占失眠病因的42%。如果不及时治疗青少年失眠情况，孩子们就有可能出现抑郁症症状，导致抑郁与失眠之间的恶性循环。

 

　　五、老人失眠是常有的事情，因为老人对睡眠的时间要求有所降低，但是长期失眠会引起全身机体疾病，甚至引发心脑血管、消化系统、代谢系统等系统的疾病。

 

　　失眠患者预防办法

 

　　坚持运动：每天运动至少三十分钟，一定要到流汗的状况，但是千万别在睡前二、三小时内做运动，以免引起反效果。

 

　　避免刺激物品：应避免抽烟及食用咖啡因、酒精类的饮料或食品，常见食物如茶、咖啡、酒、可乐、巧克力等，尤其在晚饭之后更要杜绝这类物品的接触。

 

　　睡不着时别赖在床上：如果躺在床上半小时还无法入睡，建议您别继续躺在床上，可以起床静坐或听音乐，千万别看电视，直到有睡意时再回到床上睡。

 

　　培养睡眠习惯：尽量在睡前从事一些松轻的事，例如洗个温水浴，看一些休间书刊，让身体自然体会睡觉的感受，可以帮助入睡。

 

　　郑州金水脑康中医院开通了多种便民预约挂号方式：医院开创了网上预约、在线挂号等，开设健康热037153361212。患者足不出户就可以获得疾病相关诊疗建议，及院内挂号信息，减少患者就医等待时间。