郑州金水脑康中医院

 

　　郑州金水脑康中医院特色：郑州金水脑康中医院致力于失眠、头痛症、躁狂症、神经衰弱、焦虑症、心理障碍、强迫症、癔症、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、躁郁症、双相情感障碍等疾病的诊疗。

 

　　医院一直坚持“平价医疗，平价不平质”的理念，严格按照相关部门核准价，收费公开透明，坚持“一医，一患，一诊室”，一站式诊疗，导医全程陪同，定期回访等，为不同类型的精神疾病患者提供科学、规范、优质的医疗服务。

 

　　1、睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多失眠病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

 

　　2、入睡困难：辗转难眠，入睡时间比以往推后1—3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。

 

　　3、晨昏颠倒：有严重失眠的症状是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。

 

　　4、睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。

 

　　5、睡眠浅容易做梦：即病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒;还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。

 

　　失眠的危害有哪些

 

　　1、免疫力下降：失眠会招致患者的免疫力呈现下降，招致了人体免疫细胞抗病和治疗疾病的能力低下，易引起感冒或诱发其他疾病发生。

 

　　2、加速衰老：失眠还会影响影响到患者的内分泌，招致生物钟紊乱，从而呈现加速衰老的情况。男性同胞历久失眠会表现为乏力，肾虚、体弱，性功能下降；女性同胞历久失眠则会招致更年期提前到来，色斑、皱纹增多，卵巢功能衰退。

 

　　3、影响青少年发育：杜宇青少年而言，历久的失眠会影响生长发育、如个子矮、智力低等。失眠也影响青少年日常学习的留意力、记忆力，招致学习效率低，学习成绩下降。

 

　　4、影响大脑正常思维：充分的睡觉对付我们来说是很重要的。若历久睡觉不够，大脑无法充分的休息，易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，从而招致恍惚、迟钝、记忆力下降、迷糊。严重影响大脑的正常思维，从而使得事情、学习效率下降。

 

　　出现失眠该怎么办

 

　　一、消除身体的紧张和压力：从你的脚趾头开始，想象你的紧张和压迫正在慢慢远离你的身体，从你的身体消失。想象你身体的每一个部分，从你的脚趾头向上直到你的整个身体，都从紧张和压迫中释放出来，这是一种常见的方法。

 

　　二、闭上眼睛：试着去排除心里的焦虑和恐惧：一般来说，当你试着开始这样做的时候，你会发现不让自己去想事情是很困难的。你越是不让自己去想，就越是禁不住去想起一些事情。当出现这种情况的时候，不要强迫自己不去想，相反，你要静下心来，好像你能看到这些想法，然后让它们轻轻飘走。

 

　　三、如何治疗失眠：欣赏你现在的放松状态：想像你现在站在10层楼梯的上面，把从上到下的每一个画面的细节都仔细想像。告诉自己，你要从上面的楼梯下来了，从10层开始，一边走，一边数一数你走过的每一个台阶，这样能够转移自己的注意力让自己的精神得到放松，从而消除失眠。