女性的不良睡眠习惯严重影响健康
有些女性由于一些不良的睡眠习惯，很容易出现失眠、睡眠质量不佳等问题，醒来后感到头晕、胸闷、乏力、精神不振，易从梦中惊醒。哪些恶行影响女人睡眠？
1、戴着首饰睡觉。睡觉期间不摘下首饰，对身体非常有害。有些首饰是金属制的，长期佩戴会使皮肤磨损，在不知不觉中引起中毒反应。一些具有夜光作用的首饰会产生放射性辐射，虽然量很弱，但是长时间累积的话可能会导致不良后果。戴首饰睡觉对新陈代谢不利，这也是佩戴首饰的局部皮肤容易老化。
2、戴文胸睡觉。文胸白天保护乳房，晚上戴胸罩睡觉会诱发乳腺癌。因为乳房长期受到压力，阻碍了淋巴液的回流，有害物质滞留在乳房中。
3、带妆睡觉。有些女性尤其是年轻女性在睡觉前不卸妆，残留在皮肤上的化妆品会堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了会损伤皮肤，加速老化。
4、酒后入睡。现在年轻女性的夜生活比较丰富，尤其是一些职业女性的交往较多郑州金水脑康中医院坚持中医为主的立院之本;建设特色专科的强院之策;整合中西医学是医院发展之路;不断传承创新发展”中西医结合综合治疗”，努力做到承中融西，为专业诊疗提供技术保障。，经常伴着微醉睡觉。根据医学研究，睡前喝酒睡后容易窒息，长期以往，还容
5、蒙头睡觉。 有些女性爱蒙头睡觉。由于空气不流通，被窝里的氧气不充足，体内各器官得不到足够的氧气供应，醒来后人会感到头晕、胸闷、乏力、精神不振，还可以诱发做梦，而且常常是恶梦连连，人易从梦中惊醒。
6、以衣代被。有些女性怕着凉受寒，往往穿着毛衣、毛裤或棉背心等睡觉。人在睡眠状态下躯干、四肢肌肉是放松的，而且睡得越香甜，肌肉就越松弛。穿过多的衣服睡觉，会影响其全身肌肉的放松，不利于血液循环和呼吸功能的发挥。由于衣被过多，温度高，衣服易汗湿，醒来后如不及时更换湿衣和增添衣服，容易引起感冒。
温馨提示：女性的一些不良睡眠习惯，对身体健康损害很大，一定要及时的避免。治疗失眠先要判断清楚病因，选择规范的治疗，不要自行滥用药物！应在专业医生的指导下采取综合治疗的方法治疗失眠！
郑州金水脑康中医院精神心理科为医院重点科室，以精神心理为主攻方向，在精神心理疾病治疗上，中西并用、辨证施治各种原因引起的失眠、抑郁、强迫症、精神分裂、焦虑症、精神障碍、精神分裂症、双相情感障碍、神经官能症、恐惧症等精神心理疑难性疾病。
