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随着生活节奏的加快和工作压力的增加，很多人都或多或少的出现了失眠的症状。长期得不到身心休息，会极大地影响健康和生活。那么失眠的原因是什么呢？今天就来给大家介绍一下！
导致失眠的日常因素有哪些？
1.精神因素
紧张、兴奋是常见原因，如参加考试、参加不熟悉的交际活动、突然走运、受挫、心烦、焦虑等。，这些都会导致失眠。
2.人性因素
睡前暴饮暴食过多，消化不良，浓茶，咖啡因摄入过多，看书时间过长，睡眠不规律。另外，家长强迫孩子睡觉是不科学的，所以孩子睡觉时要故意拖延或拒绝上床，导致睡眠延迟。只有威胁或者殴打等强制手段才能让他们更快入睡，所以没有强制手段是睡不着的。这是强制性睡眠失眠。
有些睡眠需要不合适的条件或环境诱导，会直接影响睡眠。比如，婴儿或6个月以上的孩子入睡时，要喂或吸奶嘴，拍拍背或摇摇，大人入睡时要打开电视、收音机或灯泡，否则睡不着，醒来时就会出现这些情况。
3.不规律的生活
很多人生活不规律，可能会导致短期失眠。如果坐飞机长途旅行，时差的变化会打乱你的睡眠节奏，导致失眠。有的人突然换夜班，白天睡不着，需要很长时间去适应。其中一个主要原因就是个人的生物钟与生活节奏不一致。
4.疾病困扰
很多疾病患者的睡眠一直是个问题。他们因为疾病无法正常睡眠，白天精力相对较差。各种疾病都会阻碍睡眠。溃疡的上腹痛一般发生在半夜，使患者惊醒。心肌梗塞也发生在睡眠期间。心力衰竭时的体位性呼吸困难会使患者难以平躺入睡。
5.缺乏营养
缺钙会让你睡几个小时就醒了，再也睡不着了。钙是防止应激反应的重要营养元素。与体内神经传导有关。作为神经系统的刺激和传导物质，能使大脑和神经协调工作;可预防应激反应引起的失眠，消除其他原因引起的失眠。如果血液中的钙浓度低，就会引起神经紧张和失眠、焦虑和疲劳。研究还表明，铜和铁的缺乏可能导致失眠。
6.心理因素
急躁或容易曲折的人更容易失眠，这是很常见的。或者急性或慢性的焦虑，急性或慢性的抑郁，睡觉的时候想一些问题，没有丢，经常担心自己睡不着，这种担心阻碍了自己入睡。另一些人害怕噩梦，害怕黑暗，害怕他们不会从过去的睡眠中醒来，等等。任何原因都会导致睡前过度兴奋，阻碍他们的睡眠。
7.化学因素
失眠的原因是睡前使用刺激性饮料(酒精、咖啡、浓茶)、药物(利他林)、安非他明、咖啡、麻黄素、人参，以及吸烟。此外，戒断反应也会导致失眠，例如当酗酒者正在饮酒、停止吸食毒品等。
8、生理原因
比如时差的变化，车、船、飞机睡眠环境的变化，卧室的噪音、异味、室温过高或过郑州金水脑康中医院是公立医院吗，医院汇聚精神科、神经内科，中医科、心理咨询师等强大医生阵容，所有医生都通过医师资格认证，临床经验丰富。并特邀中国医科大学北京顺义医院陆德宝教授，北京延庆区精神病医院许宝贵教授、北京顺义区精神卫生中心云维生教授等等北京知名精神专科医院专家定期来院学术交流，聚集高层次人才为核心的中西医结合精神心理专家团队。低、室内空气过于干燥，都会影响睡眠质量，导致失眠。
9、药物原因
有些失眠纯粹是药物引起的，即药源性失眠。可引起失眠的药物，常见的哮喘药、镇定剂、利尿剂、强心药、降压药、刺激胃的药物和中枢兴奋药(如安非他明、利他林等。).药物使用不当。滥用酒精或麻醉剂也会导致失眠。此外，一旦长期服用安眠药，也会出现戒断症状，如睡眠浅、做噩梦多等。
10.物理因素
慢性失眠患者有一半以上是原发性失眠，包括睡眠时呼吸不畅和间歇性肌肉痉挛。其他身体状况，如关节炎和胸闷、经期头痛、饥饿、饱胀、尿频、干咳、疼痛等不适。过度劳累或身体疾病，如疼痛、皮肤瘙痒、干咳、心脏病、气喘、呕吐、腹泻等。
生活中，很多人认为失眠只是睡眠不好。其实长此以往，会给身体带来很多负担。只有了解失眠的原因，才能从根本上解决失眠问题。
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