郑州金水脑康中医院

 

　　遗传因素在抑郁症的发病中起着重要作用，一般认为，遗传因素在情感障碍发生中可能导致一种易感素质，例如某种神经递质系统或其他生理功能的不稳定，而具有这种易感素质的人在一定的环境因素的促发下发病。

 

　　不利的社会环境对于抑郁障碍的发生有重要影响，这些不利的环境可以归纳为：婚姻状况的不满意是发生抑郁的重要危险因素，离异或分居或丧偶的个体发生抑郁症的危险性明显高于婚姻状况良好者，其中男性更为突出；

 

　　生活事件：重大的突发或持续时间在２～３个月以上的生活事件对个体抑郁症的发生构成重要的影响，重大的生活事件如亲人死亡或失恋等情况可以作为导致抑郁障碍的直接因素。

 

　　得了抑郁症要注意补充镁：研究表明，镁有抑制神经应激性的作用，集体缺镁时，常常会会使人郁郁寡欢，乏力倦怠，情绪消极，有人还会发生惊厥。虽然含镁的食物比较丰富如肉类、鱼类、蛤类、绿色蔬菜、豌豆以及大部分水果中含有丰富的镁。

 

　　橙色食物，常见的橙色食物有胡萝卜、芒果、橘子、南瓜、红薯等，都能提供丰富的胡萝卜素，还有，香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁，都可以帮助大脑减少忧郁情绪，让人的心情高兴起来。

 

　　抑郁症患者一般都承受着相当大的工作和社会压力，出现精神抑郁后，直接导致他们在工作上的力不从心，思维上时常出现短暂的空白，致使语言不流畅、反应迟缓等现象。