郑州金水脑康中医院

　　郑州哪个医院看失眠看的好-郑州治疗失眠好的中医。失眠的人在饮食上应该注意什么？失眠，相信大多数人都有这样的经历。失眠主要表现为各种原因入睡困难，辗转反侧，睡眠浅，易做梦，从梦中醒来后很难入睡。失眠可能会一直持续到天亮，导致睡眠质量不足。经常失眠会导致脱发，严重者会出现抑郁、健忘，给患者带来巨大的痛苦和心理负担，损害患者的身心健康。那么，治疗失眠的好方法是什么呢？

　　郑州脑康中医院表示：预防失眠可以在入睡前进行：

　郑州金水脑康中医院，是河南省老牌中医院，是集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院，是省市医保新农合单位。医院一直致力于中医精神疑难病临床诊疗与研究，研究新的治疗方法，开展新技术，建立精神卫生资源共享平台，积极参与学习国内精神疾病诊疗新科研成果的交流和共享。　1.姜水+醋。

　　每天晚上睡觉前，将姜水烧开，加入适量醋，泡脚半小时至水温适宜。如果水温下降，可以适当加入热水，或者用泡脚机加入姜水和醋，既能保持恒温，又有其他按摩功能。使用半个月后，可以缓解失眠症状。

　　2.莲子粥。

　　吃莲子粥可以治疗失眠。莲子香甜可口，对心肾有好处，能助郑州金水中医院眠。因为莲子有安神养心的功效，经常睡不安稳的失眠患者可以通过吃莲子粥来改善睡眠，莲子粥中含有大量的营养物质和碳水化合物，可以提供能量。

　　3.龙岩和红枣。

　　水果中的桂圆具有开胃健脾、补虚益气的功效。对失眠患者的神经衰弱、头晕心悸有很好的疗效。睡前吃点桂圆肉，把酸枣仁泡在开水里泡茶。一个疗程为一周。服用后能提高失眠患者的精神和记忆力，同时还能消除心悸，镇静神经入睡。

　　4、枸杞+蜂蜜。

　　用新鲜枸杞洗净，用蜂蜜浸心理咨询泡一周，然后早晚各服一次蜂蜜枸杞水，可配合美容养颜，补血补气。对失眠患者很有效，枸杞有很多功效，配合蜂蜜使用一个月就能看出来。

　　5、小米粥。

　　小米粥富含色氨酸，具有催眠作用。适当食用小米粥，可以健脾、安眠、养胃。煮成粘稠的小米粥，睡前食用，可使患者入睡后迅速入睡，也可饱腹。