郑州金水脑康中医院

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　　虽然生活水平在不断提高，但身心健康依然备受关注，在躯体疾病方面的症状表现是很明显的，很难不发现，但精神方面的疾病，也是比较明显的，但很多人意识不到，有很多的误解，直到病情恶化了才反应过来。

　　比如抑郁症，它就像是一种心灵感冒，在不断地摧残你的意志，让你对生活失去希望，长时间抑郁下去，很容易导致精焦虑症神问题，比如嗜睡、睡不着、头晕、眼花等。

　　如果你感到难过、悲观、容易哭泣这些表现，请别忽视，因为这很可能是抑郁症在向你示警，引起你的重视。下面给大家详细讲一讲抑郁症的具体表现，看看你是否有抑郁倾向：

　　1.思维迟缓

　　患有抑郁症后，患者的思维会变得非常迟缓，对很多事情都力不从心，即使以前做这件事很熟手，轻松就可以完成，但这时候的患者，完成这件事可能就要花费很多的时间以及精力。比如跟人交流，说话的时候语速很慢或者过快，说完了自己也不知道说了什么，思维跟不上，不能够正常与人交流。

　　2.情绪低落

　　抑郁症明显的症状表现是情绪低落，但要分清楚抑郁症与抑郁情绪的区别，不是一旦有点不开心、哭泣就是抑郁症，短时间内的而且能够自我调节恢复快速的，只是抑郁情绪，抑郁情绪只要通过心理干预疏导或自我通过运动、培养兴趣等调节即可。

　　而抑郁症是很长时间的，往往持续三个月以上，而且难以通过自身调节缓解的，往往是控不住地感到悲观，对很多事情都感到绝望，认为自己活着没有什么意思，也找不到活下去的理由，对自己感到无力，很想逃离这个世界，常常哭泣，尤其是夜里，夜幕降临的时候是抑郁症患者危险的时间段，这时候的他们，会比白天感到更加难过，容易做出伤害自己的危险行为。

　　3.躯体症状

　　抑郁症持续的时间长了，患者的症状没有得以改善，就容易产生躯体症状，比如感到肌肉酸痛、手抖、发颤、没力气、头疼等，所以他们常常感到自己身体很疲惫，明明什么都没有做，却感觉一点力气都没有，这是因为精神压力一点一点地消耗体力。

　　4.多种症状表现

　　患有抑郁症的人，他的认知功能会有损害，意识不到自己出现这种表现是生病了需要治疗，而且就算意识到了，很多也不敢说出口，怕受到歧视。除此之外，记忆力也会下降，对很多事情都记不住了，即使记住了也很容易健忘，注意力难以集中，不想出门，食欲减退，多数患者会把自己封锁在房间里，也有的患者在接触人时，会以微笑面对，不想让任何人发现自己难过的一面。

　　如果你发现自己有以上4个症状表现，请别忽视了，有抑郁情绪的，建议劳逸结合，保持培养兴趣爱好，饮食方面以清淡为主，按时作息，不熬夜，多参与社交，自我增值，改善消极的情绪，有抑郁症倾向的，建议多加强与家人的沟通，尽早检查。