郑州脑康中医院失眠抑郁专科始终把目光聚焦在精神心理疾病诊疗的前沿领域，对郑州金水脑康中医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团。传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗。定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障疑难精神心理疾病的诊治进行深入研究，在中西医结合治疗精神心理疾病领域形成了众多学术论述，根据患者不同情况，施以中西医结合+物理治疗+心理辅导+个性化训练为一体的综合绿色疗法，避免单一疗法治疗弊端，加速健康恢复进程。
“多做一点点，让您更满意，创造更多的满意和关爱”是我们虔诚奉行的服务理念。感谢信、锦旗数不胜数，每一个字、每一句话都包含着患者及家属们的心声，悬壶济世医苍生，妙手回春解疾疼。郑州脑康中医院失眠抑郁专科将秉承“诚信、仁爱、奉献、创新”的精神，不忘初心，砥砺前行，为人民群众提供全方位、多层次、高效便捷、优质满意的服务！
现如今失眠已经在生活中普遍存在了，主要原因就是人们需要面对的压力越来越大，因为这些压力或多或少都会对睡眠产生影响。试想一下，忙碌一天后回到家已经很累了，可深夜里躺在床上怎么也睡不着，那简直可以用痛不欲生来形容。失眠对患者产生的影响是不可忽视的，除了身心健康上的危害，还会影响到他们的正常生活，所以大家要重视。那么，有什么办法可以缓解呢？
放松疗法
这种疗法目的在于减轻压力和身体的紧张情绪，因此，你的头脑就可以停止“高速运转
坚持心理治疗
正确认识疾病。神经衰弱患者的多梦、失眠症状只有坚持心理治疗，才能得到缓解。患者在心理医生的帮助下，正确认识疾病，消除内心疑虑，从而使神经衰弱多梦症状得到缓解。
减少熬夜
很多人都喜欢熬夜，甚至会通过饮浓
睡前泡脚
每天晚上睡觉之前用温水泡脚，可以促进血液循环，有利于晚上轻松入睡。
午后不喝咖啡
咖啡因包括含咖啡因酸盐的咖啡、茶和碳酸饮料，巧克力、可可粉、某些控制体重的辅助药、止痛剂、利尿剂、感冒药和过敏药也含有咖啡因样物质。
睡前两小时内不锻炼
如果睡前2小时内做高强度锻炼，则体温倾向上升，激活中枢神经系统，不利入睡，相反，下午4-6点正值体温高峰期，高强度锻炼可促进此后的体温下降，有助入睡。
避免环境刺激
要屏蔽破坏睡眠的强光、噪音、触觉不适、过冷或过热，并想方设法减少或消除这些不适，如用眼罩、耳塞、降低背景音量等可改善睡眠。
调整
调整意味着仅仅当你眼困或发生性行为的时候才上床，避免在床上做另外的活动，比如看书或看电视。随着时间的推移，你的身体就会形成一种反射——上了床就可以睡着。
