从根本上说，抑郁症还是意识的问题。我们的大部分意识都被习惯性认知锁定了。事实上，我们扣留了自己。要及时检查治疗，不然会影响自己。那么，抑郁症怎么恢复呢？教你这些妙招。
1.抑郁不是羞耻的秘密。抑郁症患者往往不希望别人知道自己患病，因为害怕被外界扭曲和贴上标签。但抑郁症其实是因为大脑功能不稳定。就像感冒或者肠胃炎，一旦身体不好就会发作。
2.检查自己不需要放大镜。抑郁症患者习惯用放大镜自我审视，甚至认为自己是失败者。所有的错误都是我的错误，我把所有的责任都推到我身上。
3.原谅自己。抑郁症患者往往杞人忧天，对还没发生的事情感到不安，总是把事情往坏的方面想。每次情绪低落的时候，练习问自己:关谁的事？其实你只要管好自己的事情，就不用干涉别人的问题，比如你的婚姻幸福不幸福。老板是否会加薪。至于天灾人祸，这些是神的东西，超出了权力的范围，无法预测和控制。让我们把结果交给上帝吧！
4.适当的运动，适当的运动可以让人精力充沛。建议患者每天晨跑，呼吸新鲜空气，也看看外面的环境。这可以放松他们的心情，增强他们的体质，帮助他们从疾病中恢复过来。
无论你是处于人生低谷，还是遇到什么困难，都希望你能保持平静的心态。所有的痛苦都会过去。爱自己，美丽就在不远的将来。一定要意识到自己的疾病，积极接受治疗。
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