精神科看哪家医院好？郑州脑康中医医院成立多年，秉承“患者至上”的服务理念，想患者之所想，急患者之所急。为了更好地帮助广大患者，医院开设了网上咨询预约挂号和无节假日门诊。患者可以咨询自己想问的问题，不用走很远就可以随时预约看病。
失眠是很多进入更年期的女性朋友的通病。但失眠如果不及时治疗，会导致神经衰弱甚至其他疾病。所以更年期女性要及时改善失眠症状。那么，女性更年期失眠怎么办？
1：泡脚。泡脚不仅能温暖身体，还能舒筋活络，促进血液循环，舒缓情绪。所以建议睡前泡脚，可以放松身心，有助于睡眠。
2:大多数焦虑、紧张和压力都源于我们需要改变现实并与之抗争。我们要逐渐学会接受它，与它和平相处，这样我们才能享受它，拥抱它，享受它，接受并享受当下的一切。哪怕是失眠，也要坦然接受。放下一切，拥抱当下。心态平和才是真正的放松。
3:按摩。睡前按摩也能促进睡眠。如果在按摩过程中加入一些可以帮助睡眠的精油，效果会更好。建议睡前按摩太阳穴，效果明显。
4:饮食清淡，避免咖啡因。盐和咖啡因会加重更年期潮红症状，所以更年期女性饮食清淡。同时，少喝含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐等，尤其是中午以后，不宜喝咖啡因，会干扰睡眠。
5:平时定期适量运动。经常锻炼有助于睡眠。女性在更年期要选择合适的运动，尤其是有氧运动，可以产生一种内啡肽，可以缓解焦虑，让人心情愉悦。
郑州脑康中医院位于郑州市鼓楼区热河南路207号，是郑州市医管直属的，集临床、教学、科研、预防、保健、康复为一体的专家型中医医院。
