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这家医院真的很好。“月亮不睡觉，我不睡觉。”在快节奏的现代社会，“熬夜”似乎已经成为一种常见的现象，追逐戏剧。刷短视频。失眠的原因是不同的。良好的睡眠可以缓解疲劳，对健康起着重要的作用，但大多数人往往睡眠不足，从长远来看对身体非常有害。
睡眠不足有什么危害？
1.睡眠不足会导致抑郁
随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍会导致抑郁。失眠与抑郁密不可分。根据调查，失眠患者患抑郁症的可能性是非失眠患者的五倍。事实上，失眠往往是抑郁症的前兆之一。
失眠和抑郁相辅相成。睡眠不足会加重抑郁，使人更难入睡。从积极的角度来看，治疗睡眠问题有助于缓解抑郁，反之亦然。
2.令人健忘
你想让你的记忆更清晰吗？这需要你每天都有足够的睡眠。美国研究人员一致认为，大脑中的一个叫做“锐波”的地区负责巩固记忆。这种脑电波还负责将所学信息从海马体传输到大脑皮层。大多数尖锐的涟漪只出现在人们深度睡眠时。
3.加速皮肤老化。
大多数人熬夜几个晚上后一定会有蜡黄的皮肤。眼睛肿胀。但这证明，长期缺乏睡眠会导致皮肤黝黑、皱纹和黑眼圈。当你睡眠不足时，你的身体会释放更多的压力激素皮质醇。过多的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，保持皮肤光滑有弹性。深度睡眠可以修复皮肤组织。
睡眠不好的原因如下：
1.精神紧张:由于工作。生活压力很大，尤其是透支工作或超强度。工作超限，患者会紧张、焦虑、抑郁，导致睡眠障碍；
2.睡眠环境的变化：特别是对于选择座位的患者，在改变睡眠环境后，他们会对周围不熟悉的睡眠环境保持警惕，并对周围环境产生噪音。强光。气味更敏感；
3.疾病：女性容易患神经衰弱、植物神经功能障碍、睡眠不良、内分泌疾病等实质性疾病。甲状腺疾病。肝病。大脑疾病和严重威胁生命的肿瘤疾病会使患者在深夜思考疾病。疾病很担心，肿瘤疾病也会产生疼痛症状，也会影响患者的睡眠；
4.药物：影响睡眠的药物。
经常睡不好怎么调理？
如果经常睡不好，可以采取以下措郑州金水脑康中医院一直以来的服务理念，在发挥自身强势和特色的同时，提倡全新服务理念。院内设有温馨私密的独立诊室，一医一患诊疗模式。诊疗大厅内舒适的座椅、四色大彩屏、分诊台、导医台，醒目的标识牌，清楚的地标，住院病区根据患者特性设置遮挡栏、床头呼叫等，安全、温馨、舒适的诊疗环境，充分体现了对患者的尊重、理解和关怀，使医院成为现代化新型专科医院。施调理:
1.要进行精神和心理调理，让患者避免焦虑、焦虑、疲劳等，放松心情，劳逸结合，达到良好的睡眠状态。
2.如果你经常睡不好，你可以通过生活来调整。你应该注意健康的生活习惯。你应该有规律，清淡饮食，戒烟。坏习惯，比如喝酒。
3.催眠药也可以适当使用，按需服用，医生开处方，间歇使用不形成依赖。物理治疗。磁疗。针灸和其他促进睡眠的方法也可以达到目的。你也可以调整你的工作和休息时间，工作和休息的结合，以及营养支持。简而言之，综合调理将取得良好的临床效果。
